Fogyassz zsíros halat a fogyásért A blog

fogyassz

Első pillantásra teljesen elégtelennek tűnik a „fogyaszt”, a „zsír” és a „fogyni” szavak azonos mondatban. De kiderült, hogy az olajos halakra nagy az esély segít a fogyásban. Tehát miért nem eszi meg ?

Omega 3 zsíros hal, fogyókúrás szövetségeseid

A lipidek (más szóval zsír) raktározását a test sejtjeiben egy hormon: a kortizol közvetíti. Ha azonban ez a hormon túl nagy mennyiségben van jelen a szervezetben, akkor a zsír felhalmozódása a sejtekben.

Eredmény, meghízik. Az étel megadja a kortizol jelenlétét szabályozni képes anyag és tartsa normál szinten, hogy elősegítse a fogyást. Ez a termék úgynevezett omega 3. Ezek többszörösen telítetlen zsírsavak formájában fordulnak elő, és önállóan nem tudja őket előállítani.

Ezért az étrendből kell származnia. Az olajos halak nagy mennyiségben tartalmaznak.

Mi is pontosan az olajos hal ?

Lazac, szardínia, tonhal, makréla, pisztráng ... A zsíros halak listája nagyon hosszú. Ezek általában ízletes ételek. Hozzátartoznak egy "kék hal" nevű csoport. Ezzel szemben a sovány halak (szürke tőkehal, tőkehal stb.) a "fehér hal" kategória.