Fogyasszon 15 ételt, amiből uzsonnát fogyasszon anélkül, hogy megfosztaná magát szélső
Ha diétát követünk, gyakran csalódottnak, éhesnek érezzük magunkat ... Gyakran ez a legjobb módja annak, hogy visszaszerezzük a fogyókúrát követően a fogyókúrát, ezért egyre több táplálkozási szakember ösztönzi azokat az embereket, akik diétáznak kevésbé. Itt van 15 étel, amelyet fogyókúra közben is folytathat, beleértve a csokoládét is !
1) hideg csirke
A hideg csirkemell magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú. Ezért ideális az éhség csökkentésére, miközben tápanyagot biztosít a test megfelelő működéséhez.
2) Teljes kiőrlésű dió kenyér
A teljes kiőrlésű dió kenyér kiválóan alkalmas arra, hogy tele legyen a gyomrod. Egy szelet elég, sima. A benne lévő rostoknak és szénhidrátoknak köszönhetően ez a teljes kiőrlésű kenyér elősegíti az emésztést.
3) szárított gyümölcsök
Napi maréknyi szárított gyümölcs elfogyasztása, egész nap apró adagokra osztva ideális az éhség természetes csökkentésére, miközben gondoskodik a testéről.
A kajszibarack, a mazsola és a szárított banán rostokban, vitaminokban és nélkülözhetetlen ásványi anyagokban gazdag.
4) túró
A sima túró sok fehérjét és kalciumot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, valamint az emésztési és izomfunkciókhoz. 100 g sima fehér sajt elegendő egy napi adaghoz.
5) sárgarépa
A megpucolt és nyers sárgarépa rágása jóllakja a gyomrot és elősegíti az emésztést a sárgarépában található rostoknak és vitaminoknak köszönhetően. Antioxidánsai jót tesznek a bőrnek is, és segítenek az öregedés elleni küzdelemben.
6) Egy szelet sonka
A sonka nagyon gazdag fehérjében, és kevésbé zsíros, mint a sajt. 100 g sonka napközben elegendő fehérje szempontjából.