Fogyasszon enzim étrendet a gyümölcsöknek köszönhetően
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Az enzim-diétában (más néven ananász-diétának) csak enzimekben gazdag gyümölcsöket fogyasztanak, például ananászt, kivit vagy papayát. Mi áll a háttérben és miért kell ezt az étrendet óvatosan "élvezni", itt elmondjuk.
Szereted az egzotikus gyümölcsöket, mint az ananász, kivi, papaja, banán és mangó? Akkor az enzim-étrendnek általában tetszeni kell. Mert itt csak enzimekben gazdag gyümölcsök landolnak a tányéron. És a hangsúly egyértelműen a "kizárólag" -on van. Az a tény, hogy ilyen típusú étrend mellett bizonyos gyümölcsöktől eltekintve semmi más nem tartozik a tányérra, kevésbé kellemes. Hogy van-e ennek értelme vagy sem, még várat magára.
Itt megtudhatja, hogyan működik a fogyás bizonyos enzimekkel.
Enzimdiéta: ez áll mögötte
Az enzim-étrend azon a feltételezésen alapul, hogy bizonyos enzimek stimulálják a zsírégetést és az emésztést, és támogatják a fehérje lebontását. Ennek el kell olvadnia a felesleges fontokat, és végül el kell érnie a kívánt álomfigurát.
Az Instagram lányok is teljes mértékben az enzim-diétára támaszkodnak, amelyet valószínűleg sokan jobban ismernének ananász-étrendként, nehogy egy grammot is megkapjanak. A menü kizárólag egzotikus gyümölcsökből áll, mindenekelőtt ananászból. Úgy tűnik, hogy ez az instagramokkal kompatibilis álomtest abszolút titkos fegyvere.
Az enzimek létfontosságúak
Valójában az enzimek létfontosságúak számunkra. Számos biokémiai folyamatra van szükségük, amelyek a testben játszódnak le. Ez lehet különböző anyagcsere-folyamat, de például a genetikai információk másolása is.
De enzimekkel lehet igazán fogyni?
Enzimdiéta: Ezek az ételek megengedettek
Az enzim-étrend az egyik úgynevezett mono-étrend, mivel az e diéta során fogyasztható ételek nagyon egyoldalúak, és egyetlen élelmiszercsoportra korlátozódnak. Az étrend másik típusa, amely szintén enzimekre támaszkodik, a sirtfood étrend. További információ erről: Sirtfood diéta: 3 kg egy hét alatt, vékony génekkel?
Az enzimdiéta során csak trópusi gyümölcsöket fogyasztanak, például ananászt, papayát vagy mangót. Gazdagok a karcsúsító enzimekben, és kevés kalóriát is tartalmaznak. Fontos, hogy csak friss gyümölcsöt fogyasszon - a gyümölcskonzervek vagy a kész kompótok túl sok cukrot és egyéb adalékokat tartalmaznak, amelyeket kerülni kell.
Más ételek teljesen tabuk a diéta alatt. Összesen naponta legfeljebb 1000 kalória fogyasztható gyümölcsökön keresztül. Az étrendnek megfelelő mennyiségű folyadékot (legfeljebb napi három liter) is kell kísérnie, ezáltal itt is be kell tartani néhány szabályt. A szénsavas víz, a cukrozatlan tea vagy a fekete kávé ideális, a gyümölcslevek, a kész turmixok, az üdítők és hasonlók tabuk.
Ananász és társai: Ezek a gyümölcsök karcsúvá tesznek
Az ananász gazdag az úgynevezett bromelain enzimben. A bélbe kerülve a bromelain serkenti a fehérjék lebontását és segíti a gyorsabb felszívódást. Ezenkívül állítólag a bromelain fokozza a zsírégetést - erre azonban nincs elegendő bizonyíték!
Az ananászokban lévő zsírégető enzim gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre is, és gyakran növényi gyógyszerként használják, többek között a sérülések utáni duzzanatok ellen.
Egyébként: az ananász még többre képes! Nem csak az enzim járul hozzá a fogyáshoz. Az ananászokban található gyümölcssavról azt is mondják, hogy méregtelenítő hatású, mivel állítólag megköti és kiöblíti a szövetben lévő lerakódásokat.
A papaya a papain enzimet tartalmazza. Azt mondják, hogy ez az enzim elősegíti a fehérjék emésztését, serkenti a zsírégetést, és így pozitívan befolyásolja az emésztést.
Mi teszi még ennyire tökéletesé a diétát? A trópusi gyümölcs 90 százalékban vízből áll, és csak 35 kalória van 100 grammonként.
Az amilázok az enzim neve, amely megtalálható a mangóban. Az amilázok állítólag segítik a testet a szénhidrátok lebontásában és jobb emésztésében. Ezenkívül állítólag a trópusi gyümölcs stimulálja az anyagcserét és segít a székrekedés ellen.
A banán két hatalmi enzimmel jön fel. Egyrészt a mangóban már meglévő amiláz enzim, másrészt az úgynevezett glükozidáz enzim.
A görög Harokopio Egyetem tanulmánya évekkel ezelőtt megállapította, hogy a banánenzimek (ha rendszeresen fogyasztják) segítenek a bélflóra stabilizálásában és közvetett módon elősegítik a fogyást.
A kivi szintén szerepel az étlapon az enzim étrendben. Gazdagok aktinidainban, egy enzimben, amely elősegíti a nehezen emészthető fehérjék, például a hús gyorsabb lebontását.
Ezenkívül számos tanulmány azt is megállapította, hogy a kivi enzimek segítenek a gázok és a székrekedés ellen.
Ezek az enzim diéta kockázatai
Az enzim-étrendben csak a kiválasztott gyümölcs szerepel a menüben. És pontosan itt rejlik a probléma: A diéta során egyszerűen túlságosan egyoldalúan eszünk, és súlyos táplálékhiányt kockáztathatunk. Annak ellenére, hogy a gyümölcsök rendkívül egészségesek, testünknek még mindig szüksége van fehérjékre, ásványi anyagokra és rostokra, szénhidrátokra és zsírokra a megfelelő működéshez.
Ezenkívül kritikusan kell értékelni a magas fruktóz- és gyümölcssavmennyiséget. Mivel megtámadhatják a fogakat, károsíthatják a szájnyálkahártyát, megtámadhatják a gyomornyálkahártyát, és egyes esetekben hasmenéshez és lapos gyomorhoz vezethetnek.
Míg az ananászdiéta rövid idő alatt fogyhat, a fogyás elsősorban a diéta során elvesztett nagy mennyiségű víznek köszönhető. A diéta befejeztével a folyadék és így a kilók általában legalább olyan gyorsan visszatérnek. Ezenkívül az étrend sok fegyelmet igényel az alacsony kalóriaszám és a kizárólagos gyümölcsfogyasztás miatt - itt bizony nem ritka az étvágy. Mint minden más radikális étrend esetében, itt is jelentkezik a rettegett jo-jo hatás.