Gisele Bundchen Fogyókúra és edzés
A brazil Gisele Bundchen a legjobban fizetett modell a világon, és ennek eredményeként ő volt a divatipar első embere, aki munkája révén milliárdos lett. A Vouge, Versace, Givenchy és Salvatore Ferragamo mintájára nem csoda, hogy Gisele Bundchen neve világszerte ismert. Amikor beiratkozott a Victoria titkos angyalává, szerződése addig megdöntötte a monetáris rekordokat a modellvilágban. A világ legszebb nőinek nevezték, minden idők legszexisebb lábával szavazták meg, és több olyan címet visel, amelyeket még említeni sem volt időm. Emellett megemlítettem, hogy néhányszor megfordította a kezét, hogy cselekedjen (és mesés munkát végzett).?
Ettől eltekintve kétgyermekes anya és a híres angol futballista, Tom Brady felesége is. Alig néhány hónappal gyermekei születése után (egy 2010-ben és egy 2012-ben) Gisele Bundchen újra faragottnak és kivágottnak látszott, mint valaha, annyira, hogy azt sem tudná, hogy terhes.
Tehát hogyan néz ki olyan jól a Föld a Földön? Hogyan tarthatja meg ezeket a tökéletesen tónusú lábakat és egy gyönyörű hasizomkészletet? Nos, Rómát nem egy nap alatt építették fel, ahogy mondani szokták, ahogy Gisele Bundchen holttestét sem. Keményen dolgozott azon, hogy ugyanolyan jó maradjon, mint ő, és küzdött azért, hogy megszerezze az életét és karrierjét. Hogy egy kis megértést nyújtsak, itt van Gisele Bundchen étrendje és vezetői képzése .
Tedd magad anyává
Amikor Gisele Bundchen terhes volt, születése előtt két hétig dolgozott. Folytatta a Kung-fu gyakorlását, és terhessége alatt heti háromszor jógázott is. Ezenkívül még mindig szigorú volt önmagához, amikor enni jött, és nem hódolt, mint sok anya. Hiszed vagy sem, a tudatos erőfeszítések miatt, amíg terhes voltál, mindkét terhesség alatt csak harminc fontot gyarapított, ami gyorsabban segít neki, mint máskor.
Egészséges diéta
Gisele Bundchennek nincs szigorú étrendje, amelyet sok más modellhez hasonlóan követ, továbbra is nagyon egészséges. Imád valódi húst enni, valami hihetetlenül ízletes és egészséges. A nyers ételek étrendben gazdagok, és mindig szívesen kerülik a konzerv, tartósított vagy feldolgozott ételeket.
A szupermodell napi 1600 kalóriát fogyaszt elterjedt életmódjának táplálásához, amelynek nagy részét friss gyümölcs és kókuszlé alkotja. Aznapi ételei általában reggeli pirítóst, ebédre csirkét, rizst, salátát és gyümölcsöt, vacsorára halat, salátát és gyümölcsöt tartalmaznak. A nap folyamán megkóstolhatja az ételeket, a pulykaszeleteket, a gyümölcsöket és a sovány sajtot.
Gisele Bundchen mindig ügyel arra, hogy legalább három órával lefekvés előtt elfogyassza a vacsoráját (és utána semmi). Ez segít a testnek az étel megfelelő emésztésében és a felesleges kalóriák elégetésében lefekvés előtt. A kutatás azt is sugallja, hogy ez segíthet az embereknek jobb alvásban. Ezen okok miatt ez mindenki számára ajánlott gyakorlat, nemcsak a modelliparban élők számára.
Lelkes edző
Lehetetlen tagadni, hogy Gisele Bundchen rendkívül keményen dolgozik a testéért. Hetente legalább öt napot fut, hogy növelje az állóképességet, és állandóan úszik is, hogy az izmai soványabbak legyenek. Amikor nem végez valamilyen kardio edzést, Gisele Bundchen szereti gyakorolni a jógát, amelyet egy órán át, heti két napon végez. Az anusara jógát, más néven ingyenes jógát, ő preferálja, sokkal könnyebb, mint a szokásos unokatestvér. Úgy véli, hogy a jóga azért, hogy megőrizze rugalmasságát, és békét és kitartást biztosítson neki, ha szükséges.
Mint korábban említettük, Gisele Bundchen is gyakorolja a Kung-fu-t. Ezt hetente háromszor, kilencven percig csinálja, Yao Li utasítására. A sport fenntartja Gisele Bundchen energiáját, és minden ütés és ütés egész testét segíti.
Mindezek mellett (igen, ez több!) Gisele Bundchen vízilabdát és aerobikot játszik, és részt vesz a brazil testvitorlázásban is. Nem csoda, hogy olyan jól illik és jól néz ki!
Gisele Bundchen összes képzése az egyik személyi edzőjének felügyelete alatt zajlik (igen, ezek személyi edzők, többes számban!). Amy Lombardo a személyes jógaedzője, míg Tracy Anderson az aerobik edzéseket felügyeli.
Sok modellel ellentétben Gisele Bundchen edzés- és étrendterve nem extrém vagy intenzív, de valamit tennie kell helyesen, hogy ugyanolyan jól nézzen ki, mint ő. Fogd meg Gisele-t!