Fogyasszon és égessen zsírt Ez az öt snack segít - Megfelelően fogyni - FOCUS Online
Fontos súlycsökkentési szabály: Kerülje a harapnivalókat a kettő között. De vannak olyan snackek is, amelyek segítenek a zsírégetésben. Remek választékot láthat a videóban.
A fogyni vágyók gyakran ragaszkodnak ehhez a szabályhoz: nincs snack között. De van egy kivétel: fogyasszon megfelelő kalóriát és snackenként legfeljebb 200 kcal-t. A fehérjék, rostok, szénhidrátok és vitaminok közötti megfelelő egyensúly fokozza az anyagcserét, energiát hoz és fokozza a zsírégetést.
1. Pirított kovászos kenyér dióval és körtével
Az alacsony zsírtartalmú túró, fél körte, egy evőkanál apróra vágott dió és egy szelet kenyér kombinációja adja az egészséges snack alapját. A rost, a fehérje és a dióból származó szerotonin gátolja az étvágyat, és a benne lévő fehérjének köszönhetően megolvasztja a zsírsejteket.
2. Barna lencse saláta paradicsommal és vízitorma
A lencsék igazi univerzálisak. Magas a növényi fehérje tartalma, magas a tápanyagtartalmuk és értékes kolint tartalmaznak. Ez serkenti az anyagcserét és támogatja a zsír eltávolítását. Használjon fél csésze barna lencsét, néhány meggyparadicsomot, vízitorma barna lencsét, néhány meggyparadicsomot, vízitorma és egy egyszerű olaj- és ecetes öntet egy kis hagymával a salátához.
3. Avokádó túróval
Az egészséges zsírok és a létfontosságú vitaminok az avokádó fő összetevői. A fele avokádó a túróval együtt sok fehérjét ad az avokádó összetevőin kívül. A snack teli, egészséges és nagyon ízletes.
4. Mandula
Ideálisak egy kis snack elfogyasztásához. Stabilizálják a vércukorszintet, és a benne lévő kalcium elősegíti a zsírégetést.
5. Zöld jeges tea mentával
Egy egyszerű ital a kettő között. A zöld tea stimulálja az anyagcserét az abban található antioxidáns EGCG miatt. Fagylalt és menta teszi teljessé a frissességet.