Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy hiába fogyjon - figyelmeztetnek a kutatók
KÉPTÁR
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, bár számos egészségügyi előnye van, hatástalannak bizonyult az étrendben, ha azok az emberek, akik fogyni akartak plusz kilókat, nem mondtak le a magas kalóriatartalmú ételekről - tájékoztatja a dailymail.co.uk.
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a friss zöldségek és gyümölcsök túlzott fogyasztása nem vezet automatikusan fogyáshoz, különösen akkor, ha nem pótolják az étrendben a magas kalóriatartalmú ételeket.
Az Alabamai Egyetem kutatói megvizsgálják a gyümölcs- és zöldségfogyasztásról és a súlygyarapodásról szóló korábbi tanulmányokat.
Bár ezek a tanulmányok megerősítették, hogy napi öt adag gyümölcs és zöldség jótékony hatással van az egészségre, nem nyújtottak be meggyőző bizonyítékot arra, hogy közvetlenül befolyásolják a fogyást.
"Nem mondhatjuk bizonyossággal, hogy a gyümölcsöknek és zöldségeknek lenne olyan hatása, amely jelentős hatással lenne a fogyásra vagy a súlygyarapodás megelőzésére" - mondták a kutatók az új tanulmányban.
"Összességében az összes általunk vizsgált tanulmány csaknem nulla hatást mutat a fogyásra" - mondta Kathryn Kaiser kutató a NY Daily News-nak adott nyilatkozatában.
"Az egészséges táplálkozás tágabb összefüggésében az energiafogyasztás csökkentése hozzájárul a fogyáshoz, ezért ennek eléréséhez csökkentenünk kell a kalóriabevitelt" - magyarázta Kathryn Kaiser.
Ugyanakkor a gyümölcs- és zöldségfogyasztás számos egészségügyi előnnyel jár, és bele kell foglalni a napi étrendbe.
Így egy májusban végzett tanulmány megállapította, hogy napi legfeljebb két adag gyümölcs és zöldség harmadával csökkenti a stroke kockázatát.