Fogyasszon, ha eszik EAT SMARTER

eszik

Az emésztési problémáktól tartva sokan nem isznak étkezés közben. Az ok: Az ital állítólag hígítja a gyomorsavat evés közben. De ez nem igaz.

Az italok nem befolyásolják a gyomorsav konzisztenciáját. Ezért nem akadályozzák meg őket a tápanyagok emésztésében.

A gyomorban a gyomorsav az egyes részekre bontja az ételt. A test csak így képes felszívni és felhasználni őket. Ital evés közben a gyomorsav nem hígul fel. Éppen ellenkezőleg: a szervezet növeli termelését az étel és ital bevitelével.

Néhány étel mellé még tanácsos inni is valamit. Az étkezési rostok jobban megduzzadhatnak a folyadékok egyidejű felszívódása révén, ezért könnyebben emészthetők. Természetesen az ételt nem szabad folyadékkal lemosni, mert a rágás fontos feladatokat lát el: Feloszolja az ételt, és a nyál elkezdi bontani a szájban lévő ételt.

Egy kis diéta tipp: inni előtt eszik nagy mennyiségben a már megtelt gyomor jóllakottság érzetet kelt. Ezután azonban alacsony kalóriatartalmú italokat, ideális esetben vizet kell használnia. Itt megtudhatja, hogy valóban 3 liter vizet kell-e inni naponta.