Fogyasszon, hogy kitöltse az ürességet
Néhány a túlsúlyos vagy elhízott emberek enni tudnak egy üreg kitöltésére, és így hízni fognak. Lehet-e abbahagyni a fogyást és mit tegyek? Mi válaszolunk.
Hogyan lehet megtudni, hogy egy üreg kitöltésére eszel-e? ?
Néha jó nehéz megérteni, miért eszünk. Nagyon gyakran, ha túlsúlyosak vagy elhízottak, megsokszoroztuk az étrendeket. Hirtelen jóban vagyunk nehezen eligazodik étkezési érzéseiben. Éhes vagy/akarsz enni? Csak azt akarjuk enni, hogy kitöltsük az ürességet? ? Nem olyan könnyű.
Számos gyakorlat van arra, hogy éhes vagy sem. Tudni, hogy érzelmi okokból eszünk-e, próbálja meghatározni az étkezés idejét.
Ha hajlamos enni, amikor egyedül vagy inaktív (például a nap végén, otthon, este), míg ha elfoglalt vagy, akkor minden rendben van, valószínűleg az az eset, ha egy űrt töltesz be.
Az inaktivitás e pillanataiban találjuk magunkat önmaga előtt gondolataink támadnak bennünket. Ez okozhat valamiféle nyugtalanság érzése. Ezután eszünk vigasztalja magát anélkül, hogy valóban sikerrel járna. Ilyenkor többet eszünk a kelleténél, néha kissé kényszeres módon. Akkor beszélünk mértéktelen étkezési rendellenesség.
A font felhalmozódik, valamint a bűntudat. Nem feltétlenül vagyunk tisztában azzal, hogy együnk egy üreget, de tudjuk, hogy "többet ettünk, mint kellene", és elkezdünk fogyókúra másnap egész nap, hogy kiküszöböljük azt, amit előző nap lenyeltünk ... Ennek eredményeként, este, ha egyedül vagyunk otthon, éhesek vagyunk és ennünk kell, hogy megbirkózzunk a szorongással. Ez az ördögi kör és a súlygyarapodás minden alkalommal !
Ha ezt megteszi, akkor minden kétséget kizáróan az űrt tölti be, és valószínűleg túlzott étkezési rendellenességekben szenved.
Hogyan lehet megállítani és lefogyni ?
Miután meglátta, hogyan működik, hogyan lehet megállni és remélni, hogy lefogy ? A megoldás ugyanolyan egyszerű, mint amilyen összetett a megvalósítása.
Amit meg kell értenie, hogy az inaktivitás idején, azokban az időkben, amikor már nem vagyunk elfoglalva "valamivel", gondolatok, érzelmek jelennek meg. Ez teljesen normális.