Fogyasszon jól, hogy megvédje magát; rákkezelés - VIDAL
Ahelyett, hogy minden nap káposztát, paradicsomot vagy curry-t fogyasztanánk, jobb, ha betartjuk a kiegyensúlyozott étrend bizonyos szabályait. A rákmegelőzéshez változatos és változatos étrendre van szükség, amelynek előnyei általánosan elfogadottak a rák elleni küzdelemben, mint számos betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek esetében.
2007-ben a Rákkutatási Világalap különféle ajánlásokat tett közzé a rák elleni védekezésben.
Kerülje a túlsúlyt, hogy megvédje magát a ráktól
A Globális Alap azt javasolja, hogy legyen a lehető legvékonyabb, a normál súlytartományon belül (BMI 21 és 23 között). A gyermekek és serdülők súlygörbéit figyelemmel kell kísérni, hogy 21 éves korukra a normál súlytartomány alsó végére kerüljenek. Vigyázzon nagyon zsíros vagy nagyon édes ételekkel, valamint cukros vagy alkoholos italokkal. Ezenkívül a túlzott telített zsírsavak bevitele húsból, vajból vagy sajtból növelheti a vastagbélrák kockázatát.
Korlátozza a nagyon gazdag ételek fogyasztását
A rák elleni védelem érdekében a legjobb korlátozni a nagyon energiatartalmú (nagyon zsíros vagy nagyon édes, több mint 250 kcal/100 g tartalmú) ételek és különösen a cukros italok (szódavíz, szirupok, gyümölcslevek) fogyasztását. gyümölcs stb.). Ezenkívül a legjobb, ha lehetőleg kerüljük a készételeket és a gyorsételeket, amelyek gyakran nagyon kalóriatartalmúak.