Fogyasszon kalóriát a Mobile pihenésével
A fürdőruhaszezon egyre közelebb kerül, és nincs sok ideje eljutni az álomhoz. Tehát szabaduljon meg a téli letargiától, és tegyen lépéseket.
Ön határozottan unja azt a rutint, ami edzőterembe vagy aerobikba jár, és inkább otthon ül és TV-t néz. Jobb, ha szórakoztató és pihentető megoldást talál a kalóriaveszteségre. Így szívesen elmegy edzésre, és nem áll fenn a kockázat, hogy feladja.
Íme néhány megoldás, amelyet a Yahoo Health kínál.
Egy óra tánc 250 és 500 kalória között ég, stílustól függetlenül. Ez a rendszeresen gyakorolt dinamikus gyakorlat javítja a szív egészségét, növeli a test egyensúlyát és hangulatát. Mehet a bálterembe, vagy akár a nappaliba. A zene és a tánc emeli a hangulatot, növeli a szerotonin szintjét.
Séta
Testünket mozgásra hoztuk létre, nem pedig arra, hogy egész nap egy székben üljünk az irodában. Ha minden nap 20 percet sétál gyors tempóban, akkor biztosan javulást fog látni. Növelheti az erre a tevékenységre szánt időt, amíg el nem éri a 45 percet vagy még többet.
A szíved gyarapodik, csakúgy, mint az emésztésed, az energiaszinted és az anyagcseréd. A test több kalóriát fog égetni, miközben élvezi a park zöldellését, vagy gyalogosan egyszerűen eléri a kívánt célt.
A jóga az "egyesülés" szanszkrit szó, amely magában foglalja a testmozgást és a légzési technikákat. Ez a technika megnyugtat és kiküszöböli a stresszt, kiegyensúlyozza a vér pH-ját és fenntartja a jó vérnyomást.
A jóga emellett javítja testtartását, izmait és rugalmasságát, 350 kalóriát éget el egy óra alatt. A jógának többféle stílusa közül választhat, a preferenciáktól és a tapasztalatok mértékétől függően.
Ez a fajta harcművészet segít 290 és 430 kalória közötti elégetésben. Az idők során önvédelem módszereként használták őket, de a test élénkítésére is. A lassú, kecses és ismétlődő mozgások speciális légzési technikával kombinálva erősítik testét és növelik az immunitást. A thai chi jó ötlet azok számára is, akik krónikus fájdalmaktól szenvednek.
Ez csak néhány érdekes módja a mozgásnak, de egy kis fantáziával mindenképpen talál másokat. Csak érdekelnie kell, és nem szabad belemerülnie a hagyományos módszerekbe, amelyek miatt fel lehet adni a fogyás gondolatát.