Fogyasszon magokat, melyek előnyösek a szervezet számára
A magok váratlan erővel bírnak az emberi test felett. Probléma? A rengeteg fogadott ötlet körülöttük. Innen olyan szavakat hallunk, mint: "a mag madaraknak való", "nem táplálkozik" ...
Egyértelmű azonban, hogy a magok nagyon jót tesznek az emberi testnek, és hogy étrendünkbe adva csak előnyös lehet. Eredetiséget és ropogósságot kölcsönöznek a hagyományos ételeknek, jóllaknak és energiát adnak. Végül biztosítják a emésztőrendszer és véd a cukorbetegség ellen vagy szívbetegség.
Annak érdekében, hogy tisztábban lássa a létező magok sokaságát, íme hat kiegészítő ételekhez és italokhoz, hogy remek formában legyenek.
A szezámmag, a szépség szövetségese
Metioninban, aminosavban gazdag, ideális a körmök, a haj és a bőr egészségére.
Is rostokban gazdag, optimalizálja a béltranzitot, és lehetővé teszi a test számára a szénhidrátok és zsírok könnyebb felszívódását, ezáltal segítve a koleszterinszint csökkentését.
Hogyan kell fogyasztani? C-vitaminban gazdag ételekkel, süteményekben, salátában, halakkal vagy fehér hússal.
Legyen óvatos, a szezám része a fő lista felsorolásának ételallergének. Allergiás reakció esetén forduljon egészségügyi szakemberhez.
Fekete mag a megfázás ellen
Nigella egy növény, más néven fekete kömény. Magjainak számos gyógyhatása van.
Már az ókori Egyiptomban az emberek fekete magot használtak kezelésre. Tutanhamon sírjában fekete magolajat találtak volna.
A fekete mag vitaminokból, nyomelemekből, omega 3-ból és omega 6-ból áll. Ezek az anyagok egymással szövetkezve elősegítik az immunrendszer erősödését, megfázásgátló képességet létrehozva és megfázás kezelésében. légzőszervi problémák.