1200 kalóriás étrend - fórum kezdem a diétát
Figyelem: A fórum véleménye az aujourdhui.com tagjainak véleménye. Mielőtt bármilyen beszélgetésből származó tanácsot követne, kérjük, érvényesítse azt kezelőorvosával !
1200 kalóriás étrend
1200 kalóriás étrendet tartok, amelyet táplálkozási szakember állapított meg, és szeretném megosztani a menüket más olyan emberekkel, akik ebben a helyzetben vannak. Ez elkerüli az unatkozást. Van egy könyvem is az egyenértékűségekkel, így ha valaki információt akar, itt vagyok.
Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése
Kövessem az 1200cal programot, de reggel a menüt a kalóriaszámláló segítségével végzem! és bevallom, hogy 1200 kcal-nál jól érzem magam! időről időre átnézek egy kicsit, de jól vagyok!
Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése
1. nap (1343 kalória)
- Teljes kiőrlésű kenyér 1 szelet 45gr = 102,7 kalória
- Könnyű krémsajt, 1 adag 60gr = 94,2 cal.
- Fekete kávé cukor nélkül 2 csésze = 0 cal.
- Narancslé, 1 pohár 25 cl = 115,5 cal.
Reggel
- 2 pohár vizet
Nyers étel
- Paradicsomsaláta, 1 adag = 103,4 cal.
- Füstölt sonka 1x2 szelet 30gr = 79,8 cal.
- Cimplet kenyér 1 szelet 45gr = 102,7 cal.
- Fekete kávé cukor nélkül, 2 csésze = 0 cal.
- Könnyű desszertkrém, 1 rész = 97,0 cal.
- Körte, 1 = 129,3 kal.
- Főtt zöldség, 1 adag = 24,0 cal.
- Tárkonyos csirkemell, 1 fehér = 154,4 cal.
- Rizs, 2 adag = 207,4 cal.
- Vaj, 1 db 10gr-os anya = 73,8 cal.
- Gyümölcsjoghurt, 1 üveg = 58,5 kal.
- 2 pohár vizet
Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése
ihletet kaphat a webhely ingyenes menüiből is az étkezések variálásához.
Nem tudom megváltoztatni a programomat, mert 1200 kalóriával és 1500-mal szeretnék elindítani a programot. Visszaállítottam a programomat, de nem tudtam kérni a diétát 1200 kalóriára. Hogyan kell csinálni?
Válasz erre a megjegyzésre visszaélés jelentése
ihletet kaphat a webhely ingyenes menüiből is, hogy jobban variálhassa ételeit.
Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése
Hello kerida2605 Én is szeretném látni a programodat !
Profil megtekintése Válasz erre a hozzászólásra Visszaélés jelentése
El tudnád mondani a programodat, amit nézek, mert Natman diétát tartok, és csak 4 nap múlva van, tehát itt van?
A fórum hozzáférését és használatát az Aujourdhui.com tagjai korlátozzák.
Tudsz ingyenes regisztráció ide kattintva.
Ha már tagja vagy, jelentkezz be ide:
Diétás szolgáltatás
"Delphine Michel, a menedzser
dietetika. "
Vevőszolgálat
"Jean-Michel Berille, a menedzser
telefonos tanácsadók. "
étrendjük sikerült, és ez boldoggá teszi őket
- Tudni, hogyan lehet fogyni
VÉKONYSÁG
- Karcsúsító tippek
- Karcsúsító fájlok
- Diéta
- Karcsúsító termékek
- Karcsúsító eszközök
- 50 fogyókúra
- Karcsúsító kvíz
- Karcsúsító felmérések
- Diéta program
- Diéta menü
- Bevásárló lista
- Fizikai gyakorlatok
- BMI számítás
- IMG számítás
- Súlygörbe
- Diéta szabály
- Szakértői blogok
- Fogyókúra blog
TÁPLÁLÁS
- Táplálkozási tippek
- Élelmiszer útmutató
- Méregtelenítő kúra
- Kenyerek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Ásványvíz
- Az ásványvíz előnyei
- Étrend-kiegészítők
- Koleszterinszint
- Kalóriaszámláló
- gyümölcs- és zöldségnaptár
- Dietetikusok
- Táplálkozási kvíz
- Táplálkozási felmérések
- Szakértői blogok
- Táplálkozási blog
FŐTT
- Konyhai tippek
- Karcsúsító recept
- Főzés receptek
- A legjobb 20 recept
- Bejárati recept
- Saláta recept
- Tál recept
- Nemzetközi konyha
- Leves recept
- Vegetáriánus receptek
- Könnyű recept
- Gyermek recept
- Kiegyensúlyozott reggeli
- Konyhai vetélkedő
- Konyhai felmérések
- Szakértői blogok
- Főzés blog
PSZICHO
- Stressz elleni
- Legyen hatékony
- Időváltozás
- Pszichológiai teszt
- Szeretet
- Párosít
- Család
- Csábítás
- Munka
- Útmutató a szexológiához
- Patológiák útmutató
- Pszicho kvíz
- Pszicho-felmérések
- Szakértői blogok
- Pszicho blog
FORMA ÉS EGÉSZSÉGЙ
- Lágy gyógyszer
- Női sport
- Fizikai gyakorlatok
- Gondozás kockázat nélkül
- Kikapcsolódás
- Nyújtás
- Higiénia
- Nemiség
- Hátfájás
- Masszázsok
- Fitoterápia
- Jóga
- Testápolás
- Öregedésgátló arc
- Homeopátia
- Fitness és egészségügyi vetélkedő
- Fitness és egészségügyi felmérés
TERHESSÉG
- Terhességi nyilvántartások
- Tervezés
- Peteérés dátuma
- Terhességi teszt
- Terhesség hónapról hónapra
- 160 praktikus lap
- Terhességi étel
- Terhesség egészsége
- Alakiságok
- Pár és szexualitás
- Szállítás
- Terhességi naptár
- Kínai naptár
- Miss terhességi fotók
- Anyasági útmutató
- Keresztnév útmutató
- Terhességi termékek és tesztek
- Terhességi vetélkedő
- Terhességi felmérések
- Terhességi blog