Fogyasszon rágógumit Ne felejtse el megszámolni a benne lévő kalóriákat!
Tudtad, hogy csaknem rágógumival évente csaknem 7000 kalóriát kap az emberi test? Ez magában foglalja a cukormentes választékokat.
Gyakran azért, hogy frissebb légzést kapjunk, rágógumit használunk. Gondolkodott már azon, hogy hány kalóriát tartalmaz? Természetesen közületek sokan nem is gondolták a napi és a rágógumiban fogyasztott összes kalória hozzáadását. Tudja meg, hogy ezekből az ártatlan harapnivalókból származó összes kalória egy év alatt biztosan meglep. A rágógumi változatosságát figyelembe véve az átlag 6720 kalória lenne, ha naponta kétszer eszel gumit. Ha cukormentes ínyeket használ, akkor csökken a kalóriák száma. De nem sokat.
A cukormentes rágógumi darabonként kettő és öt kalóriát tartalmaz. Kicsit hangzik, nem? De ha összeadod ezt a számot, akkor a szám egy évre 1344-3360 kalória körül lenne.
Ha rágógumikat eszel cukorral, akkor a kalóriák száma megduplázódik.
Van azonban egy jó oldala ezeknek a felfedezéseknek. Az amerikai Mayo Klinika azt állítja, hogy a rágógumi 11 kalóriát éget el egy órán keresztül. Ez azt jelentené, hogy egy cukormentes gumit 20-30 percig rágva az összes benne lévő kalóriát megégeti.
Ha napi két órán át rágja a gumit, heti 154 kalóriát égethet el. Ez csodálatos, mert ez több, mint egy 150 kalóriás csokoládé! Lehet, hogy nem tűnik soknak, de egy évig ez az összeg eléri a 8030 kalóriát, amelyet csak egy órán át napi rágógumival égetnek el. Ha még mindig nem bírja a napi két órás rágást, vagy csak nem akarja az állkapocs fájását, rengeteg más módon is elégethet ilyen alacsony kalóriatartalmat:
- 112 méter séta
- 3 perc takarítás
- 11 másodperc rögbi
A gumi rágásakor elfogyasztott kalóriák ellenére egyes orvosi folyóiratok szerint ezek segítenek a fogak jó állapotban tartásában. A Plos One magazin szerint egyetlen rágógumival 10 perc alatt 100 millió baktériumot lehet megszüntetni. Van azonban egy apró részlet - a hatás addig tart, 10 percig. Ez idő után a baktériumok ismét elterjedtek a szájban, ahelyett, hogy teljesen eltűnnének.