Kitartó sportok és táplálkozás Claudia Pauli amatőr és versenyző sportolók számára

Aki kitartó sportolóként a lehető legjobb teljesítményt akarja elérni, annak nemcsak z értéket kell értékelnie. B. rendszeres edzés és tiszta technika, de optimálisan alakítsa ki étrendjét is. Ez magában foglalja az igényeinek megfelelő szénhidrátok, zsírok és fehérjék ellátását, megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelét és a testének megfelelő folyadékot a lehető leghamarabb.
táplálja. Ez a tevékenység szintjétől és intenzitásától függetlenül érvényes.

Ez a könyv részletesen elmagyarázza, hogyan kell megtervezni az ételek vagy italok választékát és az ételek összetételét, és mely elveket kell betartani az ételek vagy italok elkészítésekor és fogyasztásakor annak érdekében, hogy a testet ideálisan igazítsák a megfelelő tevékenységekhez. készít. Ezenkívül az olvasó megtanulja, hogyan lehet enni egy sportolót edzés közben és utána.
A vegetáriánus étrend, az élelmiszer-intolerancia és a rendkívüli helyzetekben történő táplálkozás a témakör egyike, amelyet az útmutató figyelembe vesz.
Az elméleti magyarázatokat számos tapasztalati jelentés, gyakorlati tipp és receptjavaslat egészíti ki. Ezek nem csak megkönnyítik a végrehajtást, hanem további motivációt jelentenek az étrend kiigazításához.

A szállított példányok száma változhat.

---