Fogyasszon remekül, fogyjon - nincs szükség edzőterembe!
Ha olyan ember vagy, mint más férfiak és nők milliói, akkor mindig arra keresed az okot, hogy elhalaszd vagy elkerüld a súlycsökkentő program indítását. Lehet, hogy nem akarja fizetni az edzőterem tagsági díját az új évig, vagy csak nem tudja elviselni a gondolatot, hogy piszkos edzőeszközöket vegyen fel mások számára. Szerencsére sok mindent megtehet a súlycsökkentő erőfeszítések megindításához - ezek egyikéhez sem szükséges egyetlen edzőtermi látogatás.
Először is a víz használata a legegyszerűbb és legolcsóbb módszer a helyes útra jutáshoz. Gondoljon az összes pénzre, amelyet megtakaríthat, ha szódát és konzerveket dob ki az automatákból a munkahelyen és az iskolában, nem is beszélve arról a pénzről, amelyet a helyi kávézó elkerülésével meg fog tartani. Ha úgy találja, hogy a csapvíz íze nem megfelelő, mint a kövérség gondolata, fektessen be néhány dollárt egy szűrőbe. Lehet vásárolni olyat, amely illeszkedik a konyhai mosogatóhoz, vagy választhat egy beépített szűrővel ellátott vízkancsót. Egy másik lehetőség egy szűrővel ellátott kulacs megvásárlása. Összességében elmondható, hogy ezeknek az alternatíváknak a többsége kevesebb mint 50 USD-t tesz vissza.
Ki tud ellenállni Taco Bell és az éjszaka más zsíros gyorséttermi lakói kísértésének? Egyszerűen: egészséges emberek. Nem csak a szokásos gyanúsítottakról van szó; Bármely étel késő este vagy éjszaka fogyasztva arra késztetheti Önt, hogy összegyűjtse a fontokat, és kudarcokat tapasztaljon az egészségesebb életmódra való törekvésében. Amikor a nap későjében kontrollálhatatlan éhséget érez, ideje átgondolni a reggeli, a délutáni és a kora esti étkezési szokásokat. Van-e elegendő rost az étrendben? (A rostok segítenek abban, hogy teljesebben érezd magad a nap folyamán). Üres kalóriákkal és cukros snackekkel van ellátva, amelyeknek nincs tápértékük? Miután felismerte a potenciálisan problémás étkezési szokásokat, kezelheti ezeket az indokolatlan éhségérzeteket. Így ösztönözheti az egészségesebb magatartást, és könnyebben leadja ezt az utolsó kilót.
Ha rendszeresen vacsorázik az éttermekben, vagy a helyi gyorséttermi helyre megy, akkor súlyos igazságtalanságokat követ el a teste és a pénztárca ellen! Ezek az étkezések nemcsak drágák (főleg néhány hónap alatt), de gyakran az ajánlott adagméret nyilvánvaló figyelmen kívül hagyásával szolgálják fel. Becslések szerint az átlagos ülőfogadó kétszer-háromszor annyi ételt szolgál fel; természetesen kivétel a párolt vagy hasonlóan elkészített zöldségtálak esetében, ahol az adagok általában túl kicsiek. Képzeld el!
Ha úgy gondolja, hogy ezek az irányelvek túl egyszerűnek tűnnek, akkor valószínűleg igaza van. Az igazság azonban az, hogy a legegyszerűbb és legkézenfekvőbb megoldások gyakran a leghatékonyabb és fenntarthatóbb lehetőségek. Az egészségesebb étkezési szokások elfogadása természetesen nem kivétel. Tehát mielőtt úgynevezett „csoda” kiegészítőkbe és fitneszeszközökbe fektetne, fontolja meg, mi bizonyult újra és újra. Használja a cikk ajánlásait, és takarítson meg pénzt (és elméjét), amikor elveszíti a túlsúlyt és elégeti ezeket a kalóriákat.