Fogyasszon rendszeresen fogyni Technology Media

Régóta keresi a fogyást; semmi sem lehet egyszerűbb - egyél rendszeresen. Vagy talán túl sovány vagy? Tehát pont az ellenkezőjét tegye. Sőt, ha hétvégén később étkezik, mint a hét folyamán, akkor a test anyagcsere-ritmusának megzavarásával súlygyarapodáshoz vezethet.

Azt már tudjuk, hogy a műszakban dolgozók és az alvási szokásokkal küzdő emberek általában híznak. Ennek valószínűleg az az oka, hogy nagyobb valószínűséggel étkeznek éjszaka, amikor testük nem szokott feldolgozni ételeket, ami további zsírfelhalmozódáshoz vezet.

Maria Fernanda Zerón-Rugerio és Maria Izquierdo-Pulido, a spanyol Barcelona Egyetem munkatársai, és kollégáik arra voltak kíváncsiak, hogy az étkezési idõk kis megszakításainak - például a hétvégi késõbbi étkezésnek - lehet-e hasonló hatása. "Gyakran hétvégén alszunk, így később reggelizünk, majd az ebéd és a vacsora is késni szokott" - mondja Zerón-Rugerio. "Az evés jet lagjának nevezzük. "

A csapat több mint 1100 egyetemi hallgatót kérdezett meg Spanyolországban és Mexikóban, hogy megtudja, milyen időpontokban szoktak reggelit, ebédet és vacsorát fogyasztani hétköznap és hétvégén.

Közel kétharmaduknak legalább egy órás késése volt a hétvégén, ami azt jelenti, hogy az első és az utolsó étkezés között a középpont hétvégenként legalább egy órával később volt, mint hétköznap. A reggeli volt a legújabb étkezés, amely villásreggelivé vált.

---