Fogyasszon Sport Diet Altissimo Beltéri Hegymászás

Mássz a nap végén vagy az ebédszünetben? Enni kellene, mielőtt mászni megyünk ?

Mit kell fogyasztani a munkamenet optimalizálásához ?

Enni kéne, mielőtt mászni megyek ?

Fontos, hogy ne szenvedjen hipoglikémiában (alacsony vércukorszint), vagyis a sportoláshoz szükséges energiahiányban. Valójában kevesebb energiát kell felhasználnia arra, hogy kedvére tegye magát, edzen vagy teljesítsen.

Ugyanakkor a túl emésztés vagy a nehézség nem optimális. Az aktív emésztőrendszer nagy mennyiségű energiát használhat fel, amely ezért már nem érhető el az izmok mozgatásához a fizikai aktivitás során.

Ha az utolsó étkezés távoli, és/vagy a szokásos étkezési időnk van, érdemes hozzáadni egy snacket. Itt található egy link, ahol megtalálhatja a snackekkel kapcsolatos cikket, amely lehetővé teszi, hogy további részleteket kapjon a témáról: https://montpellier-odysseum.altissimo.fr/mes-collations-en-escalade.html. Természetesen nem szabad erőltetni magát enni, ha nem éhes. Valószínűleg az utolsó étkezésed kissé túlságosan tele volt. Fontos megtanulni azonosítani az igényeit, megismerni önmagát.

---