Fogyasszon tudatosan ♥ fogyjon örömmel - figyelmes étkezés
Tudatos táplálkozással (intuitív étkezés) kényelmes testsúlyig - tiltások, előírások és JOJO-effektus nélkül. De sok élvezettel!
Éber tudósok - új út
. Cserélni az örömöt rossz lelkiismeretre.
. megtanulják elválasztani az ételt, ami megfelel Önnek, testének.
. megtanulni, hogy mi jó a testének és mi nem.
. Béküljetek meg az evéssel
. azt jelenti, hogy elfogadja önmagát és gondoskodik a testéről
. hogy újra megtanuljon bízni magában
. figyelni magadra, és felfedezni és megváltoztatni a kedvezőtlen étkezési szokásokat.
. tiszteletben tartani az éhségét és rendszeresen enni éhezés és kínzás helyett.
. Felismeri a telítettségi jeleket és reagál azokra.
. megérteni és megtanulni beszélni testének nyelvét.
. Cserélni az örömöt rossz lelkiismeretre.
. megtanulják elválasztani az ételt, ami megfelel Önnek, testének.
. megtanulni, hogy mi jó a testének és mi nem.
. Béküljetek meg az evéssel
. azt jelenti, hogy elfogadod magad és vigyázol a testedre
. hogy újra megtanuljon bízni magában
. figyelni magadra, és felfedezni és megváltoztatni a kedvezőtlen étkezési szokásokat.
. tiszteletben tartani az éhségét és rendszeresen enni éhezés és kínzás helyett.
. Felismeri a telítettségi jeleket és reagál azokra.
. megérteni és megtanulni beszélni testének nyelvét.
Tudatos étkezés a 8 hetes programon
A 8 hetes programban megtanulod megérteni és tisztelni a tested nyelvét. Megtanulod, ha jóllakott vagy, amikor éhes vagy, és megtanulsz bízni önmagadban. Megtanulja élvezni az ételt, békét kötni vele és élvezni. És mellesleg még akkor is lefogy, ha a jelenlegi súlya meghaladja az ideális súlyt.
A következő tanfolyam 2019 áprilisában kezdődik
Tartalom
- megfontolni az ételt annak, amilyen: TÁPLÁLÓ
- távolodjon el az evés körüli korlátoktól FELSZABADÍTANI. Az étel hirtelen újra könnyűnek érzi magát.
- Érezd, milyen érzés, ÉHSÉG birtokolni
- nak nek ESZIK mert éhes vagy, nem unatkozol, előtted áll az étkezés, vagy mert a chipek és a TV mindig is összetartoztak
- Megtanulod a tiedet ÉTEL hogy az igényei szerint válasszon, és ne a lelkiismerete szerint
- TE sőt BECSLÉS és építsen önértéket
- Jelzései TELÍTETTSÉG érez
- az étkezés időben SZAKÍTÁS és nem csak akkor, amikor már igazán jól érzed magad
- a MINŐSÉG Értékelő étel: Észre fogja venni, milyen nagyszerű érzés, amikor ellátja a testét az összes fontos tápanyaggal. Észre fogja venni, hogy nem lesz éhes között.
- a lehető legnagyobb KEDVES TÉNYEZŐ kisebb összegből lehívni. Az egész tábla csokoládé helyett csak 2 darabból tanulhat meg nagyobb élvezetet generálni.
- a DIÉTA RENDŐRSÉG Tegye a dugót: Vegyen véget a rossz lelkiismeret és a diétás gondolatoknak.
- Élvezetképzés: megtanul enni és újra jól érezni magát Élvezd. Sok résztvevő csodálatos felfedezéseket tesz.
- Mit FESZÜLTSÉG köze van a súlyhoz. Az állandó stressz súlygyarapodáshoz, de irritábilis bél szindrómához és egyéb tünetekhez is vezet. Meg fogja tudni, miért van ez így, és mit tehet ez ellen.
- Technikák körül Mindfulness beilleszkedni a mindennapjaiba
- ÉRZELMI Akadályozza meg az étkezést azáltal, hogy megismeri személyes étkezési kiváltó okait
- a tiéd SZOKÁSOK tudni. Mert viselkedésünk nagy része szokás.
- SOKAT ESZIK megelőzni
- FORRÓ ÉHEN megelőzni
- UVM.
célcsoport
A GONDOS TÁPLÁLÁS ALKALMAZHATÓ EMBEREKNEK
- . már nem kedvelik a diétákat vagy a tiltásokat.
- . végre jól akarja érezni magát.
- . megtanulják elfogadni önmagukat és testüket.
- . enni hússal vagy hús nélkül.
- . irritábilis bél szindrómában vagy emésztési zavarokban szenved.
- . stressz alatt vannak, és hatékony stratégiákat akarnak megtanulni a stressz és a stresszevés ellen.
- . élvezni akarják az ételt.
- . el akarják érni a kényelmes súlyukat.
- . hosszú távon meg akarják tartani súlyukat.
- . meg akarják tanulni, hogy saját maguk tudják meg, mi a jó nekik, ahelyett, hogy folyamatosan azt tennék, amit mások mondanak.
- . olyan dolgokon akarnak dolgozni, amelyek valóban segítenek Önnek.
A GYÓGYOSSÁGOS ENNYI NEM DIÉTA vagy EGYES FOGYASZTÁS.
A GONDOS TÁPLÁLKOZÁS ÉLETI FELTÉTEL