FOGYASZTÁS A JOJO EFFECT CHRONO TÁPLÁLKOZÁS NÉLKÜL - Issuu
FOGY FEJLESZTÉS A JOJO HATÁS NÉLKÜL
A Chrono-Nutrition középpontjában az ételbevitel harmóniájának megteremtése az emberi bioritmussal és ezáltal az egészséges testsúly elérése áll. Pontosabban ez azt jelenti: a helyes dolgot a megfelelő időben eszik, ezáltal a testmozgás is fontos szerepet játszik.
Valószínűleg annyi diétás megközelítés létezik, mint ahányan túl kövérnek tartják magukat. Eddig senki sem tudta meg, hogy ezek közül melyik segít valóban (és könnyű kitartani), különben nem lennének szerencsétlen lemorzsolódók vagy a jo-jo hatás áldozatai. "A fogyás csak holisztikus, tartós étrendváltozással és több mozgással működik" - magyarázza dr. med. Tatiana Somborski. „A fogyás nem a kalóriákról és az ételmennyiségről szól, hanem arról, hogy a belső bioóráddal összhangban étkezzünk. Nem csak az a fontos, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mikor. "
MINDENNAP FOGALMA FENNTARTHATÓ Súlycsökkentésért
Több éve dr. „Praxis am Central” című művében Somborski felajánl egy orvosi programot a természetes súlyszabályozásra, amelyet tovább fejlesztett, és amelyben a kronobiológia eredményei központi szerepet játszanak. Az öregedésgátló orvos tudományosan megalapozott kronológiai táplálkozási programjával Dr. Ana Gifing az elmúlt években több mint 60 000 ember fogyott egészséges módon. Ebben az előremutató karcsúsító programban meghatározó tényező az étel típusa és az idő, amikor a táplálékelemek metabolizálódnak, illetve az adipocitákból származó energiatartalékok. a zsírsejtek felszabadulnak. Ezen elvek okos kombinációja egészséges táplálkozási elvet eredményez, és megteremti a kiegyensúlyozott anyagcsere és az ideális testsúly feltételeit.
SAJÁT TAPASZTALAT A SIKER GARANCIÁJA
"Jómagam kb. 30 kilogrammot fogytam egy év alatt a Chrono-Nutrition segítségével" - mondja dr. Zomborski. Tehát tudja, hogy a túlsúlyos férfiaknak és nőknek - a menopauza után is - milyen problémákkal kell megküzdeniük, és saját tapasztalataikat hordozhatják a beteg konzultáció során. Lépésről lépésre kíséri a résztvevőket a fogyás és az étrend megváltoztatása során. Fontos, hogy dr. A Somborski szoros személyes támogatást nyújt, ideértve a szakmai elemzéseket és az ételintolerancia-teszteket, amelyek eredményei alapján egyénileg hatékony ütemtervet dolgoznak ki. A mindennapi használatra alkalmas koncepciónak köszönhetően a betegeknek nem kell éhezniük, és semmilyen módon sem korlátozzák őket. "Lenyűgöző, hogy a pácienseim nemcsak sikeresen fogynak, hanem a koleszterin-, triglicerid-, vércukor- és vérnyomásszintjüket is nagyon rövid idő alatt szabályozzák" - mondta dr. Zomborski. www.chrono-ernahrung.ch
«A KRON-TÁPLÁLKOZÁS NEM DIÉTA, DE ÉLETI FELTÉTEL. »KÉRDEZEM
Dr. med. Tatjana Somborski, a krónotáplálkozás szakértője tippeket ad egy állandóan vékony vonalhoz.
Dolce Vita magazin: Dr. Zomborski, miért nem sikerül ennyi étrend? Dr. med. Tatjana Somborski: A diéták többségét csak az első néhány kiló indítási segédeszközének szánják, de nem a hosszú távú étrend fenntartásának eszközeként. Gyorsan lefogyhat az összeomlási diétákkal, amelyek során jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Az ilyen diéták kínzást jelentenek, nemcsak azért, mert éhezést szenved, hanem azért is, mert a túlzott kalóriatakarékosság a testet az ősi gazdaság módjába állítja. A túlélés érdekében a szervezet csökkenti az alapanyagcserét, és ettől kezdve (még) kevesebb kalóriára van szüksége. Ha diéta után ismét „normálisan” eszik, a test minden kalóriát elraktároz, ami a hírhedt yo-yo katasztrófához vezet. Ennek ellenére: Mindenki fogyhat. De nem a hagyományos étrendekkel, amelyek gyakran csak a jo-jo hatást használják.
Mennyire fontos a testmozgás?
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a nem kívánt zsírtartalékok elégetéséhez. A legjobb eredményeket alacsony inzulinszint mellett, azaz reggel reggel előtt érik el. Ehhez elegendő a gyors és a lassú gyaloglás kombinációja, naponta legalább 15 és legfeljebb 45 perc. Úszást vagy kerékpározást is ajánlhatok.
Egyél megfelelő dolgot a megfelelő időben. Hogyan néz ki ez részletesen?
A reggeli a nap legfontosabb étkezése: aktiválja a zsírsejteket, hogy habozás nélkül és nagyobb mértékben felszabadítsák zsírtartalékaikat. Ha a reggelit kihagyják, a test nem adja fel zsírtartalmait, mivel a szervezet éjszaka zsírraktározási módban van. Este viszont gazdaságos biomódra kell váltanunk, mert ilyenkor testünk természetes módon raktározza el a zsírt. Sejtjeink nagyon fáradtak és lassúak az esti órákban. Amikor aztán zsírokat és cukrokat fogyasztunk, extra kóros zsír tárolódik a sejtekben. Az ilyen problémák elkerülésének legegyszerűbb módja az, ha naponta három ételt eszel, egyenként legalább négy órás szünettel. Öt-öt és fél óra ideális.
Mi mást kell figyelembe venni?
A program csak akkor éri el a kívánt eredményt, ha reggelit fogyasztanak, és reggeli előtt kerülik a kávét és a cigarettát. A sikerhez elengedhetetlen a megfelelő választás és az étel ideális kombinációja. Az első négy hétben szigorúan tilos az édesség, a gyümölcs és az alkoholos ital. Az ajánlott étkezési korlátozásokat be kell tartani, és be kell venni az előírt étrend-kiegészítőket.
Miss Dr. med. Tatjana Somborski az FMH általános belgyógyászati orvosa, táplálkozási orvostan (ETH Zurich) továbbképzéssel. Különlegességei a természetes fogyókúrás programok és a kronobiológián alapuló anyagcsere programok. 2014 óta vezeti saját gyakorlatát Zürich központjában.