FOGYASZTÁS PÁNIK NEM! Cote-Minceur Karcsúsító tanácsok, fitnesz és táplálkozás

A mérleg nagyon gyorsan hamis barátgá válhat, ha minden nap mérlegeléssel kezdi. Sokan vigasztalást keresnek azzal, hogy naponta mérlegelik magukat a fogyás megszállottságával. Elfelejtik, hogy sok más paraméter is részt vesz a fogyásban. A súly az egyik ilyen paraméter.

Az eredmények a skálán kívül láthatók

Tudnia kell, hogy a derék, a comb kerülete, a kar kerülete pontosabban tájékoztatja Önt a valódi előrehaladásról. Valóban, ha ezt egyenlő hangerővel vesszük figyelembe az izom 3-szor nehezebb, mint a zsír, a súlya a skálán megtévesztheti Önt abban, hogy veszélyes módon módosítsa étkezési szokásait.

Tudja, mikor mérlegelje magát

Sajnos egyes diéták, mint a magas fehérjetartalmú étrend élősködött az embereknek a fogyásról alkotott felfogásában. Nem telik el egy hét sem anélkül, hogy valamelyik védencünk kapcsolatba lépne velünk a Fitnext-en, és attól tartana, hogy nem veszít el hetente 500 grammnál vagy 1 kilogramnál többet. Fontos itt hangsúlyozni, hogy a lassan fogyott súly idővel csökken.

Tapasztalatok és tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik túl drasztikusan diétáznak, nagyon gyorsan fogynak, de a diéta leállítását követő egy éven belül visszanyerik, néha akár néhány plusz kilóval is. Ezért megfelelő táplálkozási hátteret kell elfogadni, amely lefedi az adaptált képzéssel kapcsolatos összes igényünket.

---