Fogyasztás után fogyjon le normál étellel (táplálkozás, diéta)
Szia . Kérdésem körülbelül fél éve étkezési rendellenességem van. Először radikális étrend (életem legnagyobb hibája -.-), majd étkezési támadások vagy vl aogar falatozás. Ennek eredményeként elég gyorsan felszedtem majdnem 10 kilót: Ó, ez egy tanulság volt számomra, tehát ha következetes normál étkezés közben gyakran extrém mértékű falatozásom volt kb. 4000 kcal-val (+/-), tehát anélkül, hogy kalóriaszámlálást végeznék 3 normál főétkezési adaggal, és közben, amikor éhes vagyok, gyümölcsöt és néha, amikor rendkívüli ízlésem van valami édesre, de mindig 1500 és 2000 kcal közötti értékek függenek attól, hogy naponta sportoljak-e? Fogyhatok-e ennyire normálisan étkezve? Tehát különben is, lassan és kb. Heti egy kiló. Csak körülbelül 4 kiló hasi zsír van-e (nincsenek fenékvékony végtagjai, így csak schwabbl hasa) lehetséges-e normálisan enni mértéktelen evés nélkül? Köszönet és lg (:
2 válasz
Tehát az egészséges táplálkozás és a testmozgás mindig jó ötlet! és az édességekről. Próbálja ki a perec botokat!
Véleményem szerint a figyelemelterelés NAGYON fontos! Nekem is van egy problémám, mint te! De észreveszem. Amikor iskolában vagyok vagy valamit csinálok a barátaimmal, automatikusan sokkal kevesebbet eszem! Így. A legjobb, ha mindig csomagolunk gyümölcsöt és zöldséget az iskolába és hasonlókhoz, és minél gyakrabban eltereljük a figyelemelterelést, hogy ne érjünk újra a hűtő közelébe.;)
Heey (: mióta vagy? Igen, tudok a mai aba figyelemelterelésről, egyedül voltam otthon, és tanulmányoznom kellett volna, de akkor mostohaanyám átkozott orrpengéje útban volt -.- ^^ és hogy bár pontosan 2 hétig voltam A Fessattackn és a sport megmaradt. Ettől ma nagyon rosszul lettem:/de nem adom fel. Vl megteheti jt 3 hétig (; a kalapok veled kezdődtek, ami egy diéta szinonimája.?
Igen. Nekem is diétával kezdődött. Csak fogyni akartam. Az eredmény az lett, hogy híztam! Csak túlságosan megtiltod magadnak, hogy valamikor kikapcsoljon a fejed. El sem tudom mondani, mióta van. De. Mindig azt gondolom, hogy ha elegendő alternatívája van az étkezéshez, akkor legyőzheti ezt a nehéz fázist!;)
Egyébként köszönöm a díjat.;)
nem sokat fogysz vele. De valamit, mert már nem eszel annyit. Ezt nem nevezheted fogyásnak. egészséges? inkább normális. Tipp: ha utálod az unalmat, ne egyél semmit. A serdülők/tanulók gyakran híznak, ha unalomból esznek. Este 6 óra után ne egyél semmit, ne uzsonnázzon és tornázzon.
Ennek (sajnos) semmi köze nem volt az unalomhoz, hanem egy evészavarhoz. Nagyon rövid idő alatt minden, amit találtam, bele tömött (a szó legvalószínűbb értelmében). Az almától a kenyérig, a tésztáig és a csokoládéig, a kekszig, a paradicsomig, mindenig, ami az útjába kerül. És bár 2 hétig rendesen ettem; (
hasonló kérdések
Több mint egy éven át szenvedtem a mértéktelen evéstől, és folyamatosan eszem, amikor mindenféle szemetet + gyorséttermet fogyasztok nagy mennyiségben, és ritkán iszom alkoholt. 4 hónapja a következő tünetek jelentkeznek nálam: rohamszerű, erőszakos hányinger, amely Vomex nélkül valószínűleg hányáshoz vezetne; Böfögés evés és ivás után, amely egyre gyakrabban vált csuklássá - az emelkedő levegőnek időnként gyomorsav íze van; ritkábban reflux és hátfájás. Amikor éhes vagyok, gyorsan fáj a gyomrom, és ha eszek valamit, akkor nagyon hamar jóllakok és rosszul vagyok. Különösen az erősen szénsavas italok váltják ki a hányingert. Mint mondtam, a tünetek rohamszerűek, és közöttem elegendő étvágyam és éhségem van ahhoz, hogy normálisan étkezzek: de nem bírom. És ezért véget értek most az etetési támadások. De: ez a gyomor bélésének gyulladása? És ha igen, ezt a mértéktelen evés okozhatta?
Mostanra már egészen biztos vagyok abban, hogy zavart étkezési viselkedésem van, de nem vagyok biztos abban, hogy ezt csak mértéktelen evésnek hívják-e, vagy valami másról van szó. Napközben a lehető legkevesebbet eszem, minden kalóriát felírok, és nem tudok enni semmit anélkül, hogy lemérném és kiszámolnám a kalóriákat. Estefelé kapom a rendkívüli mértékű evést, és mindent belé tömök, valószínűleg 2000 kalóriát is. Van ennek az étkezési magatartásnak neve?
Kicsit több mint 2 hónapja alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok. A közelmúltban a testem folyamatosan kér mindenféle zsírgyártót (nos, ez mindenképp egy fő dolog a keresletnél)
Az a vágyam, hogy elérjem az álom súlyát, elválasztáson alapszik köztem és a párom között.
A 2,5 év alatt kb. 20 kg-ot híztam (a 20 kg meghaladta a személyes ideális súlyomat). mostanáig körülbelül 17 kg-ot fogytam (a mai napig 85 kg/ma 68 kg). de számomra megmagyarázhatatlan okokból körülbelül 7 napja áthidalhatatlan mértékű falatozásom van. villan az igazi étkezés.
A 7 nap alatt megint híztam (nem sokat, de gyorsan. Szar yo-yo effektus)
Mi van velem hirtelen? Nem tudom ellenőrizni ezeket a mértéktelen evéseket. Kinek van tapasztalata vele? Tud valaki tanácsot? Remekül sikerült a 2 hónap alatt. ha így folytatódik, az alacsony szénhidráttartalmú volt ingyenes!
P.s. - Kipróbáltam már az étvágycsökkentőket, de ezek nem segítenek. - csak nem enni semmit sem működik (különben nem lenne falatozásom)
Tehát kedves emberek, remélem a jó válaszokat. Szeretném végre elérni a kívánt súlyomat
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
Szia. Munka előtt 5: 30-kor egy órát kocogok, és heti 3 alkalommal úszok. 27 éves vagyok és körülbelül 62 kiló. Szeretnék nyáron 10 kilót leadni sok sporttal és egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étellel. De hajlamos vagyok délután lyukba esni, és most felfedeztem magam számára a Maggi tiszta húslevest. ebéd helyett annyit iszok belőle, amennyit csak akarok, meleg és tele van, és szinte teljes egészében vízből áll, igaz? Ha a hét folyamán hébe-hóba csinálok enni helyett, és este valószínűleg még mindig eszek zöldséget vagy hasonlót, akkor reális, hogy 8 hét alatt 10 kilót fogok fogyni
Hé kedvesek:) 24-es BMI-vel rendelkező nőként enyhén túlsúlyos vagyok, ezért szeretnék kb. 5 kilót leadni. De a problémám az önuralom. Nem éhségből eszem, hanem mert valamit akarok enni! Hogyan változtathatok ezen, uralkodhatom magamon és csak akkor tudok enni, ha éhes vagyok? Van valami tipp?
szia, testmozgással és egészséges táplálkozással 3-4 hónap alatt 15 kilót fogytam. Előtte 95 kilót nyomtam, most 80 körül. Ennek ellenére a szalonna hasa még mindig ott van. Hogy a fenébe jutok így?
Helló, 16 éves vagyok (f) és rabja vagyok az ételnek. Tudom, hogy hülyén hangzik, de az. Akkor sem tudom levenni a kezem az ételről, ha tele vagyok. Amikor felnéztem az internetre, azt olvastam, hogy sokan csak akkor hagyják abba az evést, ha gyomorfájásuk van. ez még velem sem történik meg. 3000 kalóriát meg tudok enni anélkül, hogy fájna a gyomrom. Talán többet is, de aztán hagytam, hogy ez maradjon. 169 cm magas vagyok és jelenleg 66 kg. 1,5 évvel ezelőtt én is 73 kg-ot nyomtam. De aztán valahogy sikerült lefogynom 14 kg-ot. Sajnos ismét sokat nyertem belőle, és tovább hízok. Nagyon elégedetlen vagyok ezzel, de egyszerűen nem tudok eleget enni kevesebbet. Próbáltam már mindenfélét, de semmi sem sikerült. Ezzel tényleg nem járok jól, és sürgős segítségre van szükségem. Nagyon köszönöm
Valamikor étvágytalanságom volt, és ez nagyon szép volt. Jól éreztem magam, szerettem kimenni, ettem is valamit, úgyhogy nem folytattam nulladik diétát, és csak 170 cm-nél éreztem jól magam, majd 49 kilót nyomtam, de fél éve falatozom és 15 kilót hízok. Szörnyen érzem magam, nem férek tovább a ruhámba, és nem merek kimenni. minden nap azt mondom magamnak holnaptól, hogy újra le kell fogynod és kontroll alatt kell tartanod a betegséget. De a mindennapos mértéktelen evés. Kijött valaki onnan maga? Terápia nélkül kell csinálnom, mert nem beszélhetek erről a szüleimmel (sokszor próbáltam). Olyan kétségbeesett vagyok, és minden este, mint ma este, depressziós vagyok.
Tehát előre: 16 éves vagyok, 172 magas és 53-54 kg körüli súlyú (nagyon vékony vagyok!) Január óta az étkezés rendkívüli ingadozásaitól szenvedek (elsőként radikális diétás rohamok-diétás rohamok.) Ez nekem is pszichológiailag kimerült, mert egyszerűen nem tudtam már normálisan enni, és mindig nagyon jó 5 kiló súlyingadozásom volt nagyon rövid idő alatt. Szerencsére jelenleg "tanulok" normálisan enni, és egy hete csinálom, és elégedett vagyok (: de az a kérdés, ami engem aggaszt, az, hogy soha nem voltak olyan napjaim rendszeresen, és most pontosan egy évig vannak de január óta (az étkezési rendellenesség kezdete) az időszak teljesen kikapcsolt (5 hónap.) mit tegyek? kapom megint, ha a testem a szokásos táplálékbevitelhez igazodik, vagy soha nem lehet most gyermekem. kérem, segítsen
Hé srácok, olyan fogyási tervet keresek, amely pontosan meghatározza, mit ehetek, milyen sportot kellene csinálnom, stb.
Körülbelül 20 kilót szeretnék lefogyni, de nem találok jót. Tudna valaki segíteni?
soo, és azt tervezem, hogy egy kicsit karcsúsítok (nem sokkal 2-4 kilót), elég sportot folytatok, és a kalóriaigényemet is csökkentem 1600/1700-ról 1450/1500-ra. Mindenesetre megszabadulhatok a napközbeni evéstől (rágógumival, teával stb.), De este mindig nagyon kövér falatozást kapok, és semmi sem segít.: o betartom azokat a szabályokat, amelyeket az orvosom adott nekem. (reggel: fehérje és szénhidrátok délben: ugyanaz és este sok fehérje és nincs/kevés szénhidrát) még mindig csinálok valamit rosszul?
Szia:) Egy barátom nagyon elégedetlen önmagával. Kétségbeesetten szeretne tisztább bőrt és fogyást. 3 hete CSAK uborkát kellett enni és vizet inni. Mennyit fogyna 76 kg testtömeg és 1,68 m magasság mellett, ha naponta uborkát eszik és 2-3 liter vizet iszik? Nagyon félek, hogy túl sovány lesz. Mert valójában szerintem NAGYON nagyon jó!
Előre is köszönöm.
szia problémám van az étel rabja. Nagyon komolyan gondolom. Szinte nem bírok mit enni. ez egy nagyon erős késztetés, amely általában erősebb, mint a fogyás iránti vágyam. Alig sikerül összeszednem magam, hogy ne fütyüljek hamburgert. de szerettem volna egy kicsit lefogyni, mert kb. 15 kiló túlsúlyos vagyok.
Van valakinek tippje, hogyan tudnám összeszedni magam. Nagyon, nagyon nehéznek tartom.