Fogyasztási zavar - Mi ez
. vagy "mértéktelen evés a kontroll elvesztésével"?
Ezt a tortát a 37. születésnapomra kaptam, és egyedül ettem egy vonaton.
A mértéktelen evés vagy a túlzott étkezési rendellenesség olyan étkezési rendellenesség, amelyben időszakos vágyakozás (gobblizás) jelentkezik, az étkezési magatartás kontrolljának elvesztésével.
Szinte mindenki néha túlevik, például ünnepségeken vagy más alkalmakkor. De néhány ember számára a túlzott túlfogyasztás, amely nem kontrollálható, rendszeres eset.
Itt láthatja azt a tortát, amelyet diéta után vettem a mélyhűtőből (születésnapomon nem ettem cukrot), és egyszerre ettem meg. A diéta alatt olyan jó voltam és lefogytam, hogy aztán újra kudarcot valljak. Amit akkor még nem tudtam: nem az én hibám volt.
Ha túlzott evés miatt szenved, szégyellheti magát a mértéktelen evés miatt, és folyton azt ígéri magának, hogy abbahagyja. De akkora megszállottságot érez az evés iránt és a fergeteges éhséget, hogy nem harcolhat ellene, és folyton falatozik. Lehet, hogy diétát vagy normális étkezést próbál követni, de a tiltások és korlátozások általában még nagyobb mértékű evéshez vezetnek.
De van remény számodra! Sokaknak már sikerült táplálkozási pszichológiai tanácsokkal kijutniuk az ördögi körből.
A mértéktelen evés diagnózisa
A mértéktelen evést csak 2013 óta ismerik el étkezési rendellenességként, és a következő kritériumok szerint osztályozzák:
1. A mértéktelen evés rendszeres epizódjai, amelyek során lényegesen nagyobb mennyiségű ételt fogyasztanak el rövid idő alatt, mint más emberek hasonló körülmények között fogyasztanának. A kontroll elvesztésének érzésével jár (nem tudja ellenőrizni, hogy mit vagy mennyit esznek).
2. A mértéktelen evés három (vagy több) jellemzővel függ össze:
A normálnál sokkal gyorsabban eszik.
Addig eszik, amíg az ember kényelmetlenül jóllakik.
Nagy mennyiséget esznek meg annak ellenére, hogy az ember nem érzi magát fizikailag éhesnek.
Egyedül fogyasztják, mert kínos, hogy mennyit eszel.
Undorultnak, depressziósnak vagy nagyon bűnösnek érzi magát a túlevés után.
3. Észrevehető kétségbeesés tapasztalható a mértéktelen evés miatt
4. A mértéktelen evés nem jár a kompenzáló viselkedés rendszeres alkalmazásával, például hányással, hashajtókkal, túlzott testmozgással stb.
Az étkezési rendellenesség súlyosságát az alapján mérik, hogy a héten milyen mértékű evés jár epizódokkal.
Binge étkezési terápia
Az érintettek szerint a mértéktelen evést elsősorban negatív érzések, stressz vagy unalom váltja ki. A pszichológusok úgy vélik, hogy az étkezési folyamat során elnyomják a kellemetlen érzéseket. Ennek megfelelően a mértéktelen evés az elkerülő viselkedés egyik formája.
A "Béke testtel és élelemmel" online coaching program úgy van kialakítva, hogy a kényszeres étkezéshez vezető tudattalan mintákat hatékonyan átprogramozzák. Alig néhány hét múlva az érintettek olyan szabadságérzetről számolnak be, amelyet még soha nem éreztek.
Ezek közé tartozik: a nem kívánt érzések elfogadása, testtudat, a negatív belső párbeszédek azonosítása, a "tiltott lista" kiküszöbölése, kijutás az étrend-mentalitásból, az intuitív étkezés gyakorlása, az éhség és a teljes jelek érzékelése.
A DIÉTA NEM KIVÁLASZTHATÓ AZ EGYETLEN EGYETLEN ZAVAROKBÓL, ÉS CSAK SZERETNE!
Íme néhány tényező, amely hozzájárulhat a mértéktelen étkezési rendellenesség kialakulásához (mértéktelen étkezési rendellenesség az ellenőrzés elvesztésével):
Étkezési rendellenességek a családban (vagy egyéb függőségi formák)
A falatos emberek többsége negatívan gondolkodik önmagáról.Ez étkezési roham kiválthatja: Stressz, unalom, negatív testkép, mély önbizalom. **
A fogyókúra hatása a mértéktelen étkezési rendellenesség kialakulására szintén továbbra sem egyértelmű. Különböző tanulmányok azt sugallják, hogy az ismételt szigorú diéták (merev kontroll) kiválthatják a mértéktelen evést. Ugyanakkor az érintettek fele már a fogyókúrában szenved, mielőtt elkezdené a diétát.
A mértéktelen étkezési rendellenesség minden korosztály problémája lehet, de gyakran tinédzserkorodban vagy 20-as évek elején kezdődik.