Fogyaszthatok rizst csirkével és brokkolival fogyás közben (egészség, testépítés)
A hallott szénhidrátok rosszak. De mivel később testépítővé akarok válni, foglalkoznom kell vele.
5 válasz
Ezt persze megeheti. Csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nap végén kevesebb kalóriát fogyasztott, mint amennyit a teste fogyaszt.
A szénhidrátok nem feltétlenül károsak a fogyás szempontjából. Lehetősége van csökkenteni a szénhidrátokat - ez a sok diéta egyike. Ha ezt meg akarja tenni, akkor nem szabad sok rizst enni.
Szóval csirkét akartam egy csésze rizzsel és brokkolival ebédelni
Jól hangzik! Ha általában kalóriahiányban szenved, és egyébként egészséges, lehetőleg feldolgozatlan ételeket is fogyaszt, akkor rendben van.
Csak fix táplálkozási tervre van szüksége. Ez minden.
Tudsz a testépítésről?
Ha nem a professzionális versenyző testépítésre gondolsz, hanem a súlyzós edzésre és a megfelelő táplálkozásra a felépítéséhez vagy meghatározásához, akkor igen.
Oké, tudsz a testépítésről?
Erre gondolok, mit szólnál annak felépítéséhez? Mit kell enni ott? Főleg mennyit?
Az izomépítéshez többnek kell lennie a kalóriáknál - tehát több kalóriát kell megennie, mint amennyit a teste felhasznál. A tested ekkor felhasználhatja az extra energiát az izmok megerősítésére és növelésére, ha ennek megfelelően végez edzést.
Oké, még mindig be kell olvasnom a dolgot.
wqs ehetném ezt reggelire
mert eddig mindig fehérkenyeret ettem
Most éppen fogyni akar, ugye?
A fehér kenyér reggelire alkalmas, igen.
Fontos az Ön számára, hogy olyan táplálkozási tervet állítson össze, amelynek bizonyos célja van. Mindig hasznos csökkenteni a makrotápanyag mennyiségét egy étrendben, ez a változás a test számára arra kényszeríti, hogy a zsírtartalékokba kerüljön. Google-on kereshet "alacsony szénhidráttartalmú" vagy "alacsony zsírtartalmú" kifejezéseket, és megnézheti, hogy melyik étrend alkalmas Önnek.:)
Jelenleg alacsony szénhidráttartalommal foglalkozom
és még egy kérdés, nem mindegy, hogy mennyit veszítek? Jelenleg 89 kg vagyok. A testépítővel az elején tömeges fázist hajt végre, és újra hízik. Mit szólsz?
A testépítés klasszikus módja: Elindít egy "tömeges fázist", amelynek során megpróbál minél több izmot felépíteni. Sokan elfogadják a zsírtömeg hozzáadását is. Vannak, akik megpróbálják kicsit tisztábban csinálni - jobban figyeljenek az étrendjükre, és talán egy kicsit kevesebb izmot építsenek, de a lehető leg zsírmentesebbé.
Ezt követi a meghatározási szakasz. Itt égik el a felhalmozódás során felhalmozódott zsír és a kiépített izmok ki vannak téve.
Most határozza meg először. Ez egy jó ötlet, akkor elkezdheti a lehető legzsírmentesebb felépítést. Hogy mennyit veszítesz, rajtad múlik. Definiálja és építse fel úgy, hogy a végén olyan eredményt érjen el, amely tetszik!
Mindenképpen zsírmentesen csinálok
Izom is elég gyorsan felépül
Jól hangzik! Sok sikert!:)
1. A rizs jó forrás a szükséges szénhidrátokhoz.
Minél több kezeletlen a rizs (pl. Hámozatlan), annál jobb, a teljes rizsszemben található tápanyagok miatt.
Az ázsiaiak milliárdjai nem híznak el a rizstől!
2. A csirke jó fehérjeforrás, amire szintén szüksége van.
A hús maga nem zsíros, kerülje a bőrt bőr alatti zsírral.
3. A brokkoli vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat tartalmaz, amelyekre szintén szüksége van.
Összességében könnyű, tápláló, ajánlott étrend.
A készítmény és az összetevők fontosak.
Kevés az előkészítés alatt lévő zsír, az olajokban történő sütés helyett párolás jó megközelítés!
Ezzel nem tévedhet, és ez egészséges!
Nagyon tanácsos lenne. Szénhidrát nélkül a szervezet hipoglikémiás lesz, ami kétség esetén egyes szervek károsodásához vagy akár halálhoz is vezethet (akárhogy is, akár nem is egészséges).
Ha testépítővé akar válni, jobb, ha egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt, és nem adja fel az alapvető tápanyagokat
Köszönöm, és előnyös-e, ha tiszta fajta vagy, ilyen friss hús, rizs stb.
Előnyt nem mondhat (egyébként a hús nem tartalmaz jelentős szénhidrátot). Fontos, hogy csak annyit eszel, amennyire a testednek szüksége van. Ez teljesen rajtad múlik.
Ez teljes hülyeség.
A szénhidrátok nem nélkülözhetetlenek az élethez - csupán zsírok és fehérjék.
Nagyon jól élhetünk szénhidrát nélkül. Ez nem okoz hipoglikémiát - természetesen nem vezethet halálhoz.
Cukorbeteg vagyok, hidd el, tudom, miről beszélek. Amikor nem fogyaszt szénhidrátot, a test megpróbálja kihúzni a tárolt cukrot a szerveiből, hogy energiáját táplálja. Ha azonban csak kis mennyiségük van, az árt nekik, mivel elvben megtámadják őket, és már nem tudnak magukról gondoskodni (vagy csak korlátozottan).
A szénhidrátok pedig nem zsírok és fehérjék.
Ezek egyfajta fehérje (amennyire tudok), amelyet glükózzá dolgoznak fel (létfontosságú! És pótolhatatlan!). Nyilatkozata nagyon hibás.
Cukorbetegként teljesen más viszonyban van a szénhidrátokkal vagy a cukorral. Számodra ez teljesen más, mint a nem cukorbetegeknél - nincs szükségük cukorra.
Mielőtt elmondaná az embereknek, hogy meghalhatnak hipoglikémiában - ez NEM fog megtörténni, ha nincs cukorbetegsége.
Soha nem mondtam, hogy a szénhidrátok zsírok és fehérjék, azt mondtam, hogy a zsírok és a fehérjék az egyetlen létfontosságú makrotápanyag - a szénhidrátok nem létfontosságúak.
Ha a testünkben elfogy a szénhidrát, akkor NEM veszi le az energiáját a szervekből - ez teljes hülyeség. Ezután energiatakarékosságra vált át a zsírégetésre - ezért fontos, hogy alacsony zsírtartalmú étrendben elegendő zsírt fogyasszon. Ezt az állapotot, amelyben a test akkor van, ketózisnak nevezzük.
Az állításaid nagyon hibásak.
Mondja el a cukorbetegség orvosomnak, aki szintén gyermekorvos. Ez nem más a cukorbetegeknél, mint a normális embereknél. Az egyetlen különbség az, hogy beadom az inzulint, amelyet a tested termel. A szénhidrátok esetében mindenki ugyanúgy reagál.
De végül nem érdekel. Ha egészségét szeretné rendbe tenni, csak hogy igaza legyen - kérem, csak az orvosi és teljesen helyes véleményt mondtam.
Saját egészsége érdekében alaposan meg kell vizsgálnia a szénhidrátok témáját.
Addig itt kérem, ne válaszoljon a témával kapcsolatos kérdésekre - csak hatalmas hülyeségeket terjeszt.
Itt van egy kis kiegészítő ismeret az Ön számára, hogy orvosi és teljesen helyes véleménye valóban esélyt adjon a helyesre:
Ha az emberi testet nem látják el szénhidrátokkal, energiát étrendi zsírokból vagy raktározott zsírokból meríti, azzal, hogy cukrot termel belőle, amelyet aztán felhasznál. Ezért nem elengedhetetlenek a szénhidrátok - testünk más tápanyagok segítségével egyszerűen magunk készítheti el őket.
Tehát, hogy a morzsolódó helyes válaszának is van esélye:
Ez a cukor ELSŐBEN a zsírból származik, de csak kisebb mennyiségben, és főleg a szervekből, mert itt tárolják a túlzott szénhidrátokat.
De hé, csak 3 éve élek cukorbetegségben, és minden orvos, akit ismerek, aki foglalkozott vele, ezen a véleményen van.
Mit gondolsz, mit csináltam 3 éve? Életem szinte minden másodpercében foglalkozom szénhidrátokkal, különben súlyos következményeket szenvednék, vagy valóban meghalnék.
Vicces, ha szénhidrátok nélkül élhetne, kíváncsi vagyok, hogyan került a lány a kórházba, mert megsérült a mája (vagy valami ilyesmi, pontosan nem emlékszem) (taxitalan diétát folytatott).
De hát, néha az embereket csak megvakítják, amíg nem késő. Kérjen bármilyen orvost. Mindenki elmondja, hogy a szénhidrátok feltétlenül fontosak.