Fogyasztott kalóriaigény (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
Kb. 800 kcal-t ettem túl sokat. Most futottam, és körülbelül 300 kcal-t égettem el. Még mindig menjek biciklizni, hogy elégessem a maradék 500-at? Attól tartok, hogy sokat tettem fel.
7 válasz
Istenem! 500 kcal! Ebből mindenképpen "puffog", és 30 kg-mal több lesz a bordáján! (Igen, ez a szarkazmus)
Bocs, legyünk őszinték: Ne aggódj 500 kcal miatt. Hogy a test hogyan néz ki, nem napok kérdése. Ehelyett a test lassan alkalmazkodik a hosszú távú életmódhoz. Nagyjából egyetlen nap nem számít.
De nem tudom elképzelni, hogy jól éreznéd magad az életben, ha pánikrohamot kapnál minden cukorkán. Ne féljen valamivel kedveskedni magának, ez jót tesz a léleknek!
Ó Istenem! Jesszusom, holnap és holnapután 400 kcal-mal kevesebbet eszel, vagy levágsz még 400 kcal-t. És ha nem tesz semmit ez ellen, a BMI sem fog annyira megváltozni.
Köszönöm. Nincs több mondanivaló róla.
Nem, nem igazán. Néhányan úgyis kezelik. 🙄
Egy kilogramm meghízásához az emberi testnek 7000-9000kcal-t kell ennie.
A tested azonban egész nap kcal-t éget.
Napi A kalciumigény 2000, ha sportolsz, vagy stressz vagy hasonló dolgok vannak, ez is növekszik! Tehát ha 1 kg-ot akarsz hízni, 600-700kcal-t kellene többet enni minden nap 2 hétig (testmozgás nélkül). Ha intenzíven sportolsz, több kalóriát kell bevenned és híznod kell, mert a testnek most több kell!
Tehát ne aggódjon a súlya miatt, a hízás nehezebb, mint gondolná.
Attól tartok, hogy sokat tettem fel.
nem, ha alacsony a súlya, akkor is túl kevés a kalória, több kalória fogyasztása és a súlyzós edzés jót tenne az izmok felépítéséhez és a kerékpározáshoz, hogy edezze a szív- és érrendszerét, valamint az állóképességét, a futással ellentétben a kerékpározás könnyebb az ízületeken.
a normál testsúly kg-ban felnőtt ember esetében a magasság cm-ben mínusz száz, például egy 170 cm magas hölgy súlya általában 70 kg, egy 165 cm magas nő 65 kg.
hasonló kérdések
Ha 2 nap alatt aktívan kb. 800 kcal-t égett el, akkor rossz, ha e két nap mindegyikében körülbelül 2500-3000 kcal-t evett? Ha a jo-jo effektusról van szó, akkor előfordulhat, hogy a napi kb. 600kcal-többlet megduplázódik?
Tehát: láttam egyik-másik „300 kcal-t 15 perc alatt” vagy „500 kcal-t égetni 30 perc alatt”. És most azt kérdezem magamtól: igaz? Ez lehetséges? Az elégetett kalóriák mennyisége összefügg a súlyával?
500/300 kcal 15/30 perc alatt. (a Youtube-on)
Szia! Tegnapelőtt 182 kalória körül ettem, tegnap semmit és ma jó 500 kalóriát ettem . Ez túl sok? Nagyon rosszul érzem magam, és arra is késztetésem van, hogy újra feldobjam, és testmozgással elégessem, még akkor is, ha ma már ennek több mint a felét elégettem.
Pl. Kalóriaigény 3000 kcal u edzés közben kb. 300-500 kcal éget el. Azt kellene ennem, hogy a 300-500-at többet 3500 lenne, ha kalóriatöbbletben lennék. Izomépítésben. Vagy 3000 kalóriát kell enni normálisan, amivel már kb. 200 kcal plusz vagyok. Csak azokat az embereket kérem, akik valóban ismerik az utat, vagy van tapasztalatuk.
Tegnap 8OO Kcal körül ettem. (Este 500, délután 280 és egy másik darab csokoládé, amely körülbelül 20 kalóriát tartalmazott, csak a felét ette meg, a másikat pedig kiköpte) Este olyan jól megettem magam, hogy rosszul lettem.:,) De csak annyit ettem, mert kocogás közben 450 kalóriát égettem el. Úgy gondoltam, hogy akkor kevesebbet fogok mérni. Ma lemértem magam, majdnem egy kilóval többet nyomtam. Mi lehet ennek az oka? Lehetséges, hogy nem emésztettem meg rendesen? Azt olvastam, hogy valójában annak kellene lennie, hogy csak 350 kalóriát ettem ?
Hé srácok, az elmúlt hetekben napi 800 kcal-t eszem. 14 éves vagyok, 160 cm magas, súlyom 45 körül van. Anyám szerint a 800 kcal túl kevés. De nem is vagyok éhes . Ez normális?
600-750 kcal-t szoktam enni, megint majdnem 200-at égettem meg. De ma át akarom tölteni az éjszakát valakivel, és ehhez vettünk ételt. Evésre kész. Ez már a legyőzésembe került, mert a dolgok sok kalóriát tartalmaznak. De gondoltam magamban, most megcsinálom. Ezért "csak" 500 kcal-t ettem eddig, nem azt, ami este 1500 kcal lenne. Ez valószínűleg 1000 kcal lenne, ami szerintem túl sok. Szóval, az egyik miatt hízok ?
Ha ma 567 kcal-t ettem, és kb. 61-et elégettem, akkor csak 507 kcal-t ettem ilyen, vagy milyen? Nem, még mindig nincs étkezési rendellenességem.
Ha ma 655 kcal-t ettem és 116 kcal-t égettem edzéssel, akkor csak 539 kcal-t ettem így? Vagy hogyan tudom ezt elképzelni ?
Helló, úgy döntöttem, hogy defifázist csinálok, és megvizsgáltam, mit kell tennie érte. Most találkoztam az alapanyagcsere és a kalóriaigénnyel, és az egyiknél 1900 kcal alapanyagcsere, a másikkal több mint 2600 kcal teljesítményigényű. Most a kérdésem, hogy mekkora összegből kell levonnom 200-300 kcal körül, hogy tudjam, mennyit ehetek?
Ha naponta 600 kcal-t ennél és 600 kcal-t égetnél el (azaz 0-ra), akkor olyan gyengének éreznéd magad, mintha 0-t ettél volna vagy sem, mert valóban 600 kcal-t ettél?
Találtam egy 300-500 Kcal kalóriatartalmat . most a kérdésem, ha minden nap 1-2et eszek, jobban hízok? Mert akkor a kalóriaigényem gyorsabban „teljes” lesz.
Körülbelül 500 Kcal-t töltöttem kerékpározással. Összecsukható kerékpáron azonban.
Többet éget, mert többet rúg?
El tudsz égetni vele 500 kalóriát? Ha nem, akkor mennyi kb ?
1,59 49kg