Fogyhat a szaunába járva? FIT-AND-WELLNESS - FIT EGÉSZSÉGES SZÉP

Újra és újra halljuk azt a pletykát, hogy a szaunába járva csökkentheti súlyát. Vagy ez egyáltalán nem pletyka, és a verejtékfürdők rendszeres látogatása valóban segít megolvasztani a testzsírt?

Újra és újra háztartási izzadságsátrakat kínálnak, amelyek állítólag leadják a fontokat. Annak érdekében, hogy ezt hatékonyan aláhúzza, vannak olyan tévéállomások, amelyek elvégzik az előtte-utána mérést. És ó csoda, a mérőszalag izzadás után a derék kerületén valójában 2 cm-es különbséget mutat. Sajnos ezeket a hölgyeket senki sem teszi fel a mérlegre, mert akkor látná, hogy ez a 2 cm csak 200-300 gramm. Ez az a súly, amelyet elveszítünk a vízben, amikor szaunázunk, és amelyet közvetlenül a szauna után feltöltünk egy nagy pohár vízzel.

A zsírt nem egyszerűen hővel égetik el. A zsírt energiává kell átalakítani, és csak így hagyhatja el testünket. Tehát nem segít, ha csak a szaunában ülsz, és remélem, hogy ettől karcsú leszel. A testmozgás és az egészséges táplálkozás a legfontosabb és vége a fogyásnak, és nincs megkerülése.

Ennek ellenére a szauna pozitív hatással van anyagcserénkre. Rendszeres szaunázásokkal fokozhatjuk az anyagcserét, és így biztosíthatjuk az étrend hatékonyabbá tételét. De a szaunák is növelik az étvágyat. A buja ételeket sok szaunában kínálják. Első ránézésre nagyon egészségesnek tűnik, mivel a menüben a saláták és a tenger gyümölcsei dominálnak. A salátát általában zsíros mártással dúsítják, a köretek pedig gyakran chipsekből, sült burgonyából vagy zsíros tejszínnel készült sült burgonyából állnak. Ha magas kalóriatartalmú italt választ, akkor inkább hízik, mint fogy.
A testsúly csökkentése érdekében ezért célszerű először sportolni, majd három szaunát venni, otthon elrendezni egy gyümölcstálat és inni sok vizet vagy teát.

---