Fogyhat-e az alkohol abbahagyásával Javítsa egészségét
Amikor fogyni akarunk, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett, azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszunk alkoholt. Valójában az alkoholfogyasztás közvetlen hatással van a testsúlyunkra és a megjelenésünkre.
azonban, egyes orvosok szerint a fogyáshoz nem kell teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást. Ez igaz, de ha mértékkel.
További információért olvassa el a következő cikket.
Miért hagyja abba az alkoholfogyasztást ?
Azok az emberek, akik mindennap alkoholos italokat fogyasztanak, 100 és 200 kalória között teszik ki testüket.
Íme néhány előny az egészségünkre, ha feladjuk ezt a szokást. Ez:
- Javítsa az ízérzetet és különösen az illatot.
- Csökkentse a fertőző betegségek kockázatát.
- Hozzájárulás a jókedvhez.
Ezenkívül az alkoholról való leszokás csökkenti a testszagot, javítja a köröm és a haj egészségét, ill segít a fogyásban.
Valójában az alkoholfogyasztás a következő szokásokhoz vezet:
1. Az alkohol felkelti az étvágyat
Amikor iszunk egy kis alkoholt, nhajlamosabbak “ócska ételt” enni (különösen gyorsétterem).
Ha éppen ellenkezőleg, ásványvizet vagy gyümölcslevet iszunk ebédre vagy vacsorára, akkor eltávolodunk a kulináris kísértésektől, és az egészségesebb választásokat támogatjuk.
2. Maszkolja a kalóriákat
Anélkül, hogy észrevenné, az alkohol sokkal több kalóriát nyújthat neked, mint maga az étel.
- Például egy „piñacolada” tartalmaz 160 kalóriát, egy „daiquiri” 170, egy pohár bor 120 kalóriát és egy whisky 100 kalóriát.
Azt gondolhatja, hogy ez nem sok. De a probléma az, hogy nem csak egy pohár, hanem több aperitifként iszik az ételek mellé.
3. Rögzíti a zsírt
Lehet, hogy olvasta vagy hallotta az „alkohol hízik” kifejezést. Ez teljesen igaz, mivel a test több ösztrogént termel.
Ez a hormon serkenti a zsír felhalmozódását (különösen nőknél).
4. Lassítja az anyagcserét
Amikor alkoholt iszunk, a test már nem képes zsírégetni vagy rendesen megemészteni.
Néhány órával evés után még mindig „nehéznek” érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy mennyi ételt ettünk.