Fogyhat-e, ha a gyorsétterem (egészség és gyógyszer,
Meg akartam kérdezni, hogy tudok-e még vékonyabb lenni, ha például csak gyorséttermet eszem, de az továbbra is kalóriadeficit marad, tehát kevesebb kalóriát egyek, mint kellene? Vagy amúgy is hízik, mert egészségtelen zsírok?
6 válasz
Igen. Nem számít, mely ételeket használod a fogyáshoz, a lényeg a hiány. Gyorsétellel nehezebb ellenállni, mert kevesebbet ehet belőle, mint például. zöldségből, mert több a kalória. És ezért gyorsabban leszel újra éhes, és akkor csak össze kell szedned magad. De ha meg tudod csinálni, akkor bármi megy:)
Ez azt jelenti, hogy ha kb. 2000 kalóriát kellene ennem, de naponta kb. 1500 kalóriát eszek (nem kell reálisnak lenni, csak egy példa), az egészségtelen zsírok ellenére is fogyok?
Igen, csak nem igazán ajánlott, mert soha nincs meg minden fontos dolog (fehérje, koh, vitaminok stb.)
Ez nem hiány, ha csak 1500 Kcal-t fogyasztasz, pedig 2000-re van szükséged
Igen, fogyhat is így. 80 kg-ról 70 kg-ra már magam is elkészítettem, bár egészségtelen táplálkozásom van. Csak egészségtelen, és hamarabb megint éhes leszel, de nem erről van szó: D
Igen, ez lehetséges, de meg kell egészséges Legyen gyorsétterem!
Úgy értem, egyébként is fogysz, de sokkal lassabban, mintha nem eszel gyorséttermet.
Fogyás = több kalória fogyasztása, mint fogyasztása
hasonló kérdések
Például, ha napi 1700 kalóriát eszek a fogyáshoz, és egy nap talán inkább 2500-at, de akkor másnap csak 1000 kalóriát eszek. Számít az? Úgyis leveszem?
Sokat eszem, de amit eszek, alacsony a kalóriatartalma, emiatt a nap végén kalóriadeficitben vagyok, pedig tényleg sokat ettem. Leveszem és egészségtelen? Felszív, úgyhogy nincs semmi bajom vele. de amikor egészségtelen, megpróbálok változtatni rajta
Ha csak napi 400-500 kalóriát eszek, akkor gyorsan fogyok. És amikor utána lassan növelem a kalóriákat, nagyon lassan. Minden héten csak 100 kc több, ami legalább 4 hónapot vesz igénybe. Hízik, ha lassan csinálja, és újra többet eszik?
Helló, a reggelim 760 kalóriát tartalmaz, utána 2 nagy macit tervezek megenni ebédre és fagylaltot, ha a gyepen még mindig van kalória, akkor hízhatok. Azt hittem, hogy csak kalóriatöbblettel hízol
Valaki azt mondta nekem, hogy a súlygyarapodásnak semmi köze az EW-hoz, a KH-hoz és a zsírhoz.
Szénhidrátok, fehérje stb. a kalóriáktól függ.
tehát elméletileg csak hallgatói ételekkel lehetett táplálkozni. ha 2000 kalória alatt marad, és nem hízik. vagy pl. csak szénhidrátok.
Tehát a normál kalóriafogyasztásom 1500kcal. Jelenleg szeretnék lefogyni, és megpróbálok napi 300-500 kalóriát spórolni, hogy heti 500 grammot fogyjak.
Ma reggel 69,9-et, most pedig 70,7-et nyomtam, ez valahogy nagyon soknak tűnik számomra, és az az érzésem, hogy nem kalóriadeficitből fogysz. 1300 kalóriát ettem ma.
Hogyan lehet fogyni kalóriahiánnyal? Amikor sok olyan ételt fogyasztok, amely kevés kalóriát tartalmaz, akkor hízom. Például, ha 1 kg rizst ennék, az körülbelül 1000 kalóriát jelentene. De ha 165 gramm mogyorót eszem, akkor 1000 kalória van rajta.
A rizs sokkal kövérebbé tesz, mint a mogyoró. Valahogy nem értem, hogy működik a kalóriadeficit, és miért nem igazán függ ez a mennyiségtől:(
Szia Ma kalóriadeficitben voltam, csak kb 1900kcal-t ettem. De volt valami zsíros kaja. De volt fehérjében gazdag hal is. Még mindig lefogytam? Annak ellenére, hogy sok zsírt evett? Ma pedig kb 30 km-t vezettem
Ha most például napi 1200-1500 kalóriát fogyasztok, akkor a test mind elnyeli?
Azt mondták, hogy a súlycsökkenéshez meg kell maradni a kalóriahiányban és gyakorolni.
Aztán megint azt mondták, hogy ha a kalóriahiány túl nagy, akkor az ember nem veszít semmit, ami az anyagcserét sürgősségi időre kapcsolja.
Most edzőterembe járok és erőnléti edzéseket folytatok, plusz este néhányszor sétálok.
Fogyáshoz a Yazio alkalmazás napi 1550 kcal-t számol, amit használok, de nem haladom meg. Arról is gondoskodom, hogy ne menjek alattuk.
Fogyás vágya nélkül kb. 2000 kcal-t kellene fogyasztanom, ez 450 kcal-os hiány az étrend megváltoztatása miatt.
Körülbelül 450–550 kcal-t fogyasztok a testmozgás mellett, így az 1550 kcal felhasználása után az alkalmazás megmutatja nekem 450–550 kcal-t, amelyet még mindig meg tudok enni az alkalmazás szerint.
Kell-e ezt fogyasztanom, hogy az anyagcsere ne váltson vészhelyzetbe, vagy rendben van-e a sportnapot deficittel zárni, azaz 2000 - 1550 + kb. 550 kcal ?
Mi a helyes, használd fel vagy ne használd fel. Sportnapokon eszel többet vagy sem?
amikor sportoltam, kalóriahiányom van, és különben csak egészséges ételeket fogyasztok
Ezután 2000 kalóriát fogyasztottam, nem kellett volna bevennem őket, igaz? Csak akkor hízik, ha van felesleg, vagy ezt félreértettem
Jelenleg kalóriahiányom van. Még mindig kb. 5 kilót kell levennem. De ehet 1 doner kebabot vagy 2 sajtburgert is? Mert végül csak a kebabból kell hozzáadni a kalóriákat, így nem lenne elítélendő. Egyikük még csokoládéval és Mcdonalds-szal is lefogyott. Ezért a fogyás nem egészséges dolgok fogyasztásáról szól, hanem a kalóriák számolásáról. És ne aggódj, általában csak sült tojást, gyümölcsöt és zöldséget eszek, és elegendő mennyiségű vizet iszom naponta. Csak 2 naponta szeretnék 1 kebabot, vagy hagyjam ki?
Ha naponta körülbelül 800 kalóriát eszel, és egy nap 1000 körül érezheti magát, és hízik, annak ellenére, hogy a mamának még mindig kalóriadeficitje lenne? A test ekkor már megszokta volna a kevesebbet, és ha akkor 200/300-al több lenne, az sok lenne, igaz?
mivel tudjuk, hogy kalóriahiányra van szükségünk a fogyáshoz. Elméletileg ehetnék egész nap gyorséttermet, ha továbbra is hiányban maradok? Úgyis lefogynék ?