Fogyhat-e, ha csak egy hónapig eszik zöldséget (táplálkozás, étkezés)
Mennyi kalóriát tartalmaz a zöldség? A húgom azt mondta, hogy egy kilóban 500 kcal van: D
És ez egészséges? anyukám úgy értette, hogy az immunrendszer gyengül tőle.
5 válasz
Szia! 1.) Az étrendben vagy az étrendben bekövetkező bármilyen súlyos változás veszélyes a fiatalokra. 2.) Ezek mind nagy kockázatú cselekedetek a jojón. Mert: Ki diétázik zöldséggel egész életében? Alig senki. Diétázik zöldségekkel vagy hasonlókkal. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne. Fenntartható csak a sport révén lehetséges. Az olyan felszerelések, mint a cross edzők, a futópadok és a lépcsők ideálisak, a kocogás ideális. Legalább 1 fél óra egyszerre és lassan. Ha a tempó túl gyors, a test a zsírégetésről a szénhidrátokra vált, mivel ezek gyorsabban elérhetők. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. Minden jót.
Igen, akkor lefogyna. De csak zöldségeket fogyasztani nem egészséges, mert az étrend túl egyoldalú. Ez tápanyagok hiányához vezethet.
Magának megtudhatja, hány kalória van a zöldségekben. A burgonya minden bizonnyal több, mint uborka. Attól függ, hogyan készítjük el a zöldségeket. A sült burgonya több kalóriát tartalmaz, mint a főtt. A zsíros majonézes étel az alacsony kalóriatartalmú salátát kemény javaslattá teszi. Nem hiszem, hogy az immunrendszere legyengült, de sokkal értelmesebb, ha véglegesen megváltoztatja az étrendjét.
Nem különösebben egészséges (túl kiegyensúlyozatlan, elég nyomorult leszel), és ami a legfontosabb: nem hatékony! Mert utána megint normálisabban fog enni, beleértve a kenyeret, esetleg húst és így tovább. Ekkor az elvesztett súly pillanatok alatt visszatér. Ha fogyni szeretnél, akkor sok mozgással és kiegyensúlyozott étrenddel:)
A szülőknek gyakran igazuk van. Már 3 hete tisztán vegetáriánusan eszem;) Nem akarom kórossá tenni, ezért nem akarok teljesen nélkülözni, mert ez nagyon gyengít. Például én is eszem hébe-hóba egy kis húst, de legfeljebb hetente egyszer;)
Nem hiszem, hogy egy hónapig csak zöldséget fogyasztani nem segít. Ön is fogyni fog az utamban, és ez határozottan egészségesebb, mint ha teljesen nélkülözné;)
hasonló kérdések
Hány KG-t fogyhat el hetente, ha kevesebb mint 800 Kcal-t eszel és 1 órás testmozgást végez? (igen, tudom, hogy ez nem egészséges, de mégis) (normál testsúlyú, de nyárra le akar fogyni)
Tehát mennyit lehet fogyni havonta, ha nagyon túlsúlyos vagy és napi 500 kcal-t eszel?
ÉS NEM AKAROM MEGHALLGATNI A BITTÉT. SZÍVESEN
Hallottam, hogy a jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor diéta közben túl keveset eszel.
Nem eszem keveset, éppen ellenkezőleg, sok nyers zöldséget eszek kb 3kg-ot minden nap
A paradicsom csak kiló 180kcal, az uborka pedig csak 160kcal kilónként.
Sokat eszem napközben, de még mindig soha nem jutok napi 500kcal fölé. Átlagosan csak 250 kcal-t kapok.
Olvastam tapasztalati jelentésekben, és gyakran hallottam arról, hogy havonta akár 10 kg-ot is fogyhatsz vele anélkül, hogy éhes lennél. A másik, hogy soha nem jut napi 500 kcal fölé, mert enni nem tud annyi zöldséget.
Tegnap túl sokat és túl zsírosan ettem. Ma természetesen egész nap beteg voltam, ettől még rosszabb lesz.
Igazából már nincs étvágyam, lelkileg jelenleg nem érzem jól magam. Nekem is fogynom kell.
Nagyon tele vagyok a hozzáadott 500 kcal-val.
Nem baj, ha csak 500 kcal-t eszel naponta, amikor egyszerűen már nem éhes vagy éhes?.
PS. szintén gyorsan kell fogynia, amíg a nyári szünetnek 7 kilót kell leadnia. A nyári szünetben nagyon nehéz engedni a jo-jo hatásnak, mert akkor rendszeresen sportolok, mert akkor ez egy csoportban való sport, mert jobban motiválhatod magad. Őszig 60 kilónak kell lennem.
Tehát körülbelül 10 kilónak le kell esnie őszig. Igazából 55 kilóra akarok esni, de az utolsó 5 kiló lassabban elmúlhat.
Ja igen és még egy kérdés: Mennyit fogy, ha 1 hónapig csak 500 kcal-t eszel?