Fogyhat-e hosszabb sétákon keresztül - med1
Tehát az a problémám, hogy túlsúlyos vagyok, és sürgősen le kell fogynom. 6 óra után megpróbálom abbahagyni az evést és sok vizet inni.
Kb. 100 kg súlyú vagyok, és a kocogás túl megterhelő számomra, ezért gondoltam magamban, hogy a szokásosnál gyorsabban és kitartóbban megyek sétálni. növelné a zsírégetést. jobb, mint a semmi, vagy ?
A kerékpározás nem jelent problémát ebben a súlyban, és minden bizonnyal többet hoz, mint a gyaloglás. Először is a séta jobb, mint a semmi.
Szerintem a kerékpározás is!
amikor jársz, kalóriát égetsz el. mindenképpen jobb rövid távolságokat gyalogolni. a mozgás nem árt senkinek =)
^^ a kerékpározás és az úszás a legjobb sport a túlsúlyos emberek számára. semmilyen körülmények között ne menjen kocogni, ha roncsolja a térdét és az ízületeit.
100 kg egészséges térdeket képes megtartani, mondhatnám, hacsak a noname85 értéke csak kb. 1,60. Én is elkezdtem kocogni, amikor 105 kg voltam. Rendszeres testmozgás esetén hamarosan néhány kilóval kevesebb lesz.
3 éve kocogok . amikor elkezdtem 105 kg-ot nyomtam és 1,70 m magas voltam . most 80-at nyomok .
Természetesen a kocogás nagyon megerőltető, főleg a súly mellett . de az állapot olyan gyorsan jön . Egy hét után már 3 km-t kocogtam . =) Szünet nélkül!
Az egészséges étrend a testmozgással párosulva minden és minden .
@névtelen
Az elhízás szerzett betegség. Az elhízásnak vannak okai, és ezeket meg kell szüntetnie, hogy megszabaduljon tőle.
> 6 óra után igyekszem semmit sem enni és inni.
Nincs túlsúlyos, mert hat óra után túl kevés vizet eszik vagy iszik. Tehát ez nem ok-okozati mérték, és nem működik vele.
> 100 kg körüli súlyú vagyok, és a kocogás túl kimerítő számomra
> Szóval azt hittem, hogy gyorsabban elmegyek sétálni
> a szokásosnál és kitartóbb.
Ön sem túlsúlyos, mert eddig nem kocogott eleget. Tehát ez sem megoldás a problémádra.
Természetesen a testmozgásnak mindenesetre van értelme, de ez nem szünteti meg a túlsúlyának okát.
> növelné a zsírégetést.
Nincs zsírégetés, csak egy zsíranyagcsere van, és egyáltalán nem mindegy, hogy kocogsz-e vagy sétálni. Csak akkor működik megfelelően, ha minden szükséges ellátással ellátják - és általában ott rejlik a probléma oka.
Az elhízás általában a szervezet biológiai ágensekkel való elégtelen ellátásának eredménye. Ezek az anyagok hiányoznak az étrendünkből, mert főleg magasan feldolgozott ételeket fogyasztunk. Tehát problémájának kauzális megoldása az étrendben rejlik.