Szerző: Weider Romania - 7. oldal / 24
STEVE REEVES
Életrajzi adatok
A testépítők "aranykorának" nevezett generációja előtt, amelynek fő képviselői Larry Scott, Sergio Oliva, Dave Draper, Frank Zane, Serge Nubret, Lou Ferigno, Arnold Schwarzenegger és még sokan mások voltak, talán kevésbé ismertek. a mai közönség számára volt még néhány testépítő, akinek lenyűgöző testalkata a film világába hozta és híressé tette őket. Nem csak az.
A filmek, amelyekben játszottak, felhívták a világ figyelmét egy olyan sportágra, amely abban az időben inkább földalatti hobbi volt, és amely mára olyan általános tevékenységgé vált, amelynek hatásai elismerten hasznosak az emberi egészségre, és amely fitnesz. Steve Reeves-re és a Reg Parkra utalok, és a magazin ebben a számában bemutatom Önöknek az elsőt és az edzésmódszerét.
Steve Reeves 1926-ban egy tanyán született Glasgow-ban (Montana, USA). Miután apja, Lester egy mezőgazdasági balesetben meghalt, családja a kaliforniai Oaklandbe költözött. A testépítés vonzotta, és a középiskola alatt kezdett edzeni Ed Yarick tornatermében.
Kamaszkorának végén bevonult a hadseregbe, de szabadidejében tovább folytatta az edzést, ami segített gyorsan irigylésre méltó testalkatának felépítésében. 20 éves korában kezdett versenyezni és elnyerte a Csendes-óceán partja címet szülővárosában, Oregonban. 1947-ben elnyerte Nyugat-Amerika, Amerika úr, majd egy évvel később a Világ úr címet. Két évvel később, mindössze 24 éves korában megkoronázták a Világegyetem úrnak, és az így megszerzett ismertség New York-ba költözött, hogy megpróbálja megközelíteni a színészetet.
Tanfolyamokat végzett ezen a területen, majd visszaköltözött Kaliforniába, hogy szerencsét próbálja Hollywoodban. Sajnos testalkatát túlságosan izmosnak ítélték a mozi számára, a híres rendező, Cecil B. DeMille arra kérte, hogy súlyát kb. 7 kg-mal csökkentse, hogy a Simson és Delilah (1949) című film főszereplője, amelyet Steve elutasított, és a szerepet egy másik színész kapta. Néhány apró szerepe volt filmekben vagy televízióban, de ezek inkább figuratívak voltak.
A szerencse rámosolygott, miután Pietro Francisci olasz rendező meglátta őt az Athena (1954) című filmben, és felajánlotta neki a főszerepet a Hercules (1958) című filmben, amely a film "egyik napról a másikra csillag" státuszba emeli. Más szerepek következtek, mint Romulus, Phillipides, Henry Morgan kapitány, Glaucus, James Bond és Sandokan. Rossz akciófilmek, amelyekben Reeves, mivel nagyon jó versenyző volt, saját mutatványokat készített. Sajnos egy vállsérülés miatt 1968-ban nyugdíjba ment, Kaliforniába visszatért és a tanyáján élt.
Steve Reeves nyugdíjba vonulása után a tiszta, szteroidmentes testépítés fáradhatatlan támogatója volt. Egy alkalommal elmondta: „A testépítők bármilyen formában vagy súlyban érkeztek a versenyekre. Most mindenki úgy néz ki, mint Arnold.
2000. május 1-jén ment át az igazak világába.
A STEVE REEVES csúcsformában a következő antropometriai adatokkal rendelkezett:
* magasság - 1,85 m
* súly - 98 kg
* kar - 47 cm
* derék - 74 cm
* mellkasi kerülete - 132 cm.
kiképzés
Steve Reeves hetente háromszor edzett, minden alkalommal az egész testét megdolgoztatva. Ez egyfajta program, amelyet bizonyos variációkkal követett testépítői pályafutása során.
mell-
ágyból tolva 3 készlet x 10 ismétlés
3 x 12 ismétléssel döntött
deltoidák
a súlyzó előreemelése 3-5 x 10 ismétlés
háti
pulóver helikométerhez 3 x 12 ismétlés
maradt 3 x 12 ismétlés
3 x 15 ismétlés maradt a helikométernél
Triceps
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 ismétlés
súlyzó hosszabbítások a fej felett 3 x 10 csökken
súly minden készletnél
bicepsz
fekvő karú fekvőtámaszok (Scott pad) 5-6 x 10 ismétlés
combok
térd meghajlik a mellkason és a sarkon
vastag deszkán 3 x 15 ismétlés
szekér meghajlik 3 x 15 ismétlés
a lábak hajlítása a ventrális fekvéstől 4 x 10 ismétlés
sípcsont
nyomja meg a talp meghosszabbítását 6 x 30 ismétlés
ágyéki
hiperextension 4 x 12 ismétlés
Szerző: Florin Preduchin - www.muscleandfitness.ro
WEIDER ajánlások:
Fehérje 80+ 2kg
Kedvezmény 200,00 lej - 281,00 lej
Arany Tejsavó 2 kg Tejsavófehérje
Mega Mass 4000 PUNGA 4kg
Elszigetelt Whey 100 CFM 2kg Whey protein izolátum
Sergio próbálkozásai (II)
Sergio próbálkozásai (II)
A nagy ugrás
"A New York Pro győzelme hatalmas előrelépés volt a karrieremben. Döntő lépés volt abban az útban, amelyet 2003-ban kezdtem, amikor 18 éves voltam és 64 kilogrammos voltam, majdnem két méter magasan, ernyedt fiatalember voltam, és úgy döntöttem, hogy elkezdem a testépítést. 109 fonton nyertem a Nationals-t, és itt vagyok New Yorkban, 5 kilóval nehezebb, és a legjobb formában, amivel valaha is rendelkeztem.
14 évbe telt, mire ideértem, és ez akadályokkal teli út volt - sokszor még én is akadályoztam. Mentálisan mindig bizonytalan voltam magamban, mintha a kezdetektől fogva ugyanaz a gyerek lennék. Olyan nagy érzelmeim voltak. Nem tudtam felmelegedni és pumpálni magam, mielőtt színpadra léptem, alig tudtam enni, és féltem beszélni a többiekkel a kulisszák mögött.
A hotelben elfelejtettem az alsónadrágomat is, a barátaim pedig elrohantak hozzám, miközben más versenyzők már a színpadon pózoltak. Tehát a győzelemhez vezető út meglehetősen traumatikus volt. ".
érvényesítés
"Úgy éreztem, hogy ennek a versenynek az eredménye értékem érvényesítése volt, és mindenkinek megmutatta, hogy nemcsak bajnok lettem, hanem azt is, hogy valakivé válok ebben a sportágban - nem csak a lehető legjobban szeretnék elhelyezkedni. és büszke lehet arra, hogy Sergio Oliva fia lehet.
Nem csak azért vagyok itt, hogy profi versenyeket nyerjek, hanem egyszer csak Mr. Olympia akarok lenni. A New York Pro nemcsak egy érvényesítés volt mások előtt, hanem egy olyan is, amely bebizonyította magam előtt, hogy jól tettem, amikor bíztam a saját erőmben. És furcsa módon megmutatta nekem, hogy annak ellenére, hogy életem legrosszabb volt a felkészülés, amikor úgy tűnt, hogy minden összeomlik körülöttem, képes vagyok előrelépni.
Meg kellett küzdenem, hogy repülőjegyet szerezhessek New Yorkba, majd csapásként elárulta, hogy Brooke-nak Ausztráliában kell maradnia. Szükségem volt rá az edzés során, és ez már nem volt lehetséges. Nagyon nehéz volt ellenállnom. De még 8000 mérföld távolságból is biztatott és segített abban, hogy koncentrált maradjak. Amikor csak Jon és én voltunk a színpadon, úgy éreztem, hogy mindent egy kártyán játszottam, és ez a kártya New York Pro volt. Repülőjegyem sem volt, hogy hazamenjek.
Úgy gondoltam, be kell lépnem a színpadra, mint Kai Greene, és táncolni kell a Times Square-en, hogy pénzt kapjak a jegyért. Ez volt a legnagyobb kockázat, amit vállalhattam. Tehát rendkívül büszke vagyok a sikeremre. Végül megérte az összes áldozat, minden szenvedés. ".
A verseny lebonyolítása
"Mindig is érdekelt a történelem, és a történelem egyszerűen túl sok olyan testépítő esetet jegyzett fel, akiknek sikerült profivá válniuk, de nem nyerték meg az első szakmai versenyt, amelyen utólag részt vettek. Nehéz figyelmen kívül hagyni az ilyen statisztikákat. Nyerni akartam, természetesen! Ne érts félre. Nagyon őrült volt, hogy meg kellett keresnem a megélhetést és meg kellett engednem magamnak egy bevándorlási ügyvédet, hogy hazahozhassam a feleségemet. Addig nem voltam biztos abban, hogy van-e valódi esélyem, amíg az előzetes tárgyalás végén nem hívtak engem összehasonlítani Morellel és Delarosával. A verseny estéjén aztán csak Delarosával való összehasonlítás céljából hívtak.
Akkor felkészületlen voltam. Sergio az előzetesből és Sergio a döntőből két teljesen különböző srác volt. Az előzetes tárgyalás után tudtam, hogy nem én vagyok az első, ezért nem a klasszikus előzetes receptet alkalmaztam, és egy nagy hamburgert hagytam magamnak, és szívem szerint megittam a Gatorade-ot. Ehelyett nem ettem egy grammot sem, és semmit sem ittam; Annyira kiszáradtam, hogy ajkaim a fogaimhoz tapadtak.
Egyszerűen éreztem a győzelem ízét és örültem, mert nem számítanak azok az akadályok, melyeket komoly szponzorokkal sikerült legyőznöm, akiknek sokkal kisebb nehézségei voltak. Mindenkinek, akivel versenyeztem, volt szponzora, háza, felesége, akihez visszamehetett, és nekem egyikük sem volt; azonban nem mondhatom magam vereségnek. Meg akartam mutatni mindenkinek, hogy nincs szükségem preferenciális bánásmódra. Ugyanazokat az áldozatokat kellett hoznom, amelyeket karrierje elején minden hivatásos testépítőnek meg kell hoznia. ".
Miért én?
Nehéz teljesen elutasítani azt az elképzelést, hogy Sergio valóban szereti ezeket az akadályokat, ezeket a büntetéseket. Olyan ez, mintha viccelődnénk a hideg záporokat kedvelő mazochistával, ezért vegyen le egy meleg zuhanyt. Halljuk meg tőle az egészet. "Talán ez az én utam, hogy motivált legyek, amikor nagy nehézségekkel szembesülök. Talán a New York-i élmény csak hatalmas motivációs forrást jelentett számomra. Mindig pesszimista ember voltam. Mindig ilyeneket mondok: "Csak ez történik velem" és "Csak rossz dolgok történnek velem" és "Miért pont én?" De tudod, próbálok változtatni ezen a hozzáálláson.
Az egyik ok azért próbálkozom, mert beszéltem Flex Lewisszal, Shawn Rhodennel és Phil Heath-tel. És elmesélték, hogy még rosszabb dolgokat is kibírtak, mint amiket átéltem. Őrültség, mert ez a három példakép számomra, kaptak valamit, amiről álmodtam, így minden, amit elmondtak, erős visszhangra talált a fejemben. Történeteik számomra az alagút végén lévő fényt jelentették. Felébresztettek a valóságra. És ez furcsa, mert most azt hiszem, jó, hogy mindezek a dolgok velem történtek.
Ha nem velem történt volna meg, nem dolgoztam volna annyira. Mindannyian vadállatokat lőünk, mintha ez élet-halál kérdése lenne, de ezúttal valóban edzettem és kardióztam, mintha az életem és a feleségem élete múlna rajta. Tehát most, miután legyőztem ezeket az akadályokat - és még sok minden mást, amiről az emberek nem tudnak -, bízom magamban, amire még soha.
Következő állomás: Columbus
"Úgy döntöttem, hogy nem veszek részt a Mr. Olympia 2017-ben. Ehelyett meg kell találnom a módját, hogy visszahozzam a feleségemet, szponzort keressek és helyrehozzam az életemet. Inkább azon dolgoznék, hogy jó életre tegyem a személyes életemet, mint hogy drasztikus étrendet folytassak, csak azért, hogy felhívjak néhány összehasonlításra Mr. Olympia-val. Képes vagyok objektíven értékelni magam. Történelmi lépés lenne, ha ugyanarra a színpadra lépnék, mint édesapám, és anyám számára premier lenne: ő lesz az egyetlen nő, aki férjét és fiát versenyben látja Olimpiában. De ha anélkül veszek részt, hogy a legjobb formámban lennék, az sértegetné anyámat és apám emlékét.
A columbusi Arnold Classic meghívót közvetlenül Arnoldtól kaptam, így ez lesz a következő versenyem. Méregtelenítem a testemet, hagyom, hogy helyreálljon ebből a kimerítő edzésből, feleségem jelenlétével visszanyerem a békémet, és egy egész versenyképtelen évszakom lesz, hogy nagyobbá és jobbá váljak, és talán Sokkolni fogok néhány Columbus szakembert - talán meglepem magam. " "Ki tudja, talán zavartalanul folytatom a győzelmek sorozatát, mind nekem, mind Chris Aceto (edzője) számára.
Eddig minden alkalommal meg tudtam csinálni, de azt hiszem, most Chrisnek meg kell szakítania az érzelmi bukásomat. Nem lennék fele annyira jó New Yorkban, ha nem Chris lenne. Számomra sokkal több, mint edző és dietetikus. Nagyon sok szorongásom, annyi problémám van, és ő tudja, hogyan oldja meg az összes érzelmi problémámat, és hogyan tudja megőrizni a bizalmamat és a motivációmat. ”.
A beteg meggyógyult
"A verseny óta sokat változtattam gondolkodásmódomon. Rájöttem, hogy minden segítség nélkül és 100% -ban magamban sem hittem. Úgy érzem, hogy 13 éve beteg vagyok a halálomon, és úgy küzdöttem, hogy soha nem tudtam a legjobbat nyújtani, és mégis ebben a siralmas állapotban még mindig Legyőztem a többieket. És most találtak gyógymódot számomra. Kijövök a kórházból, és teljesen új ember vagyok. Jobban élvezem az életet, megállíthatatlannak érzem magam, mintha győztesnek kaptam volna, és megpróbálok folyamatosan emlékezni arra, hogy nem követ balszerencsét.
"Valójában nagyon szerencsés vagyok, mert nem sok embernek sikerült megtennie azokat a dolgokat, amelyeket én tettem. Most hálás vagyok mindazért, ami velem történt, mert most más megvilágításban látom az életet. És tudom, hogy mindazoknak a szörnyűséges dolgoknak, amelyekkel az első verseny óta találkoztam, oka volt - és valójában egy átjáró volt az új kezdet felé.