Fogyik anélkül; nfometare - Várj; meghosszabbítva 5
Ha elvesztette önbizalmát a diéták és mindenféle diéta iránt, próbálja ki ezt a "lusta" módszert, amely segít a fogyásban. Nem éhen hal, és nincs szüksége bonyolult gyakorlatokra. Mindössze annyit kell tennie, hogy naponta háromszor jár 5 percig, de csak ebben a helyzetben.
A japán orvos Fukutsudzi segített a nőknek gyorsabban fogyni, mint azt elképzelni tudtad volna az elmúlt 10 évben. Más módon áll hozzá a fogyáshoz, amiről nem sokan hallottak.
orvos Fukutsudzi elindított egy aláírási könyvet, amely részletesen ismerteti a fogyás módszerét. Azt mondja, semmilyen módon nem kell edzenie a testét, és nincs szüksége fitnesz kiegészítőkre.
Csak egy nagy törülközőre, zsinórra vagy csipkére van szüksége, hogy a törülközőt tekercshez és sík felülethez rögzítse. Ezt a sík felületet naponta 3-5 alkalommal kell használnia.
A fogyásnak ez a módszere rendkívül egyszerű, és minden erőfeszítés nélkül alkalmazható. Csak annyit kell tennie, hogy néhány percig a hátán fekszik egy bizonyos helyzetben, és ezt rendszeresen végezze.
A japán orvos elárulta a healthyfoodteam.com portálnak, hogy a hasi területen a zsír tárolásának fő oka a kismedencei és a subcostalis csont beállítása vagy szabályozása.
Miután felfedezte a két csont kapcsolatát, a japán szakember gyorsan rájött, hogyan lehet könnyedén eltávolítani a zsírt a hasi területről.
Dr. Fukutsudzi technikája meglehetősen egyszerű:
1. A törülközőt a lehető legszorosabban tekerje össze, és kösse össze csipkével vagy húrral.
2. Üljön a választott sík felületre.
3. Vigye a tekercselt törölközőt a háta alá, közvetlenül a hát alsó részébe, és lazítson, amikor alszik. Előzőleg győződjön meg arról, hogy a törölköző szélessége nagyobb, mint a háta.
4. Szélesítse ki a lábát a vállánál szélesebb szélességig, és közelítse a lábujjait a lábához, hogy könnyen megérinthessék őket.
5. Most ugyanezt kell tennie a karjaival is. Nyújtsa ki őket, amíg párhuzamosan állnak a fülével, és vigye tenyerét a padlóra, hogy a kis ujjai összeérjenek.
Első pillantásra azt gondolhatja, hogy ez a módszer egyszerű, de megvalósításakor meglehetősen nehéz végrehajtani. Kényelmetlen az a szó, amely leírja az orvos testmozgását Fukutsudzi .
Ha megpróbálja, és nem tudja összejönni a kisujjaival, akkor legalább ügyeljen arra, hogy a nagyujjait abban a helyzetben tartsa, amihez hozzáér.
Ismételje meg ezt az eljárást naponta háromszor, 5 percig. Eleinte nagyon furcsának és fájdalmasnak tűnik, de ha fáj, akkor minél tovább meg kell őriznie a pozíciót. Ez az, ha látható eredményeket szeretne elérni.
Miután befejezte egy 5 perces munkamenetet, amelyben ebben a helyzetben ül, ne rohanjon azonnal felkelni, hanem forduljon egyik oldalra, majd lassan üljön le. Így gyorsan és egyszerűen felkelhet.
Emlékezik: Ha jelenleg gerincbetegségekben vagy sérülésekben szenved, ne alkalmazza ezt a módszert, és forduljon orvoshoz.
Ez az eljárás általában nem nehéz, de az első napokban fájdalmas lesz - figyelmeztetnek a szakemberek. Ennek oka, hogy a kismedencei és a subcostalis csontok visszatérnek a megfelelő helyzetükbe. Néhány embernek azt javasoljuk, hogy 2 percig tartó foglalkozásokkal kezdje, majd fokozatosan növelje a gyakorlat időtartamát.
Néhány ember, aki rendszeresen kipróbálta ezt a gyakorlatot, az első héten észrevette, hogy látható eredményei vannak. Például egy nő sikeres volt, és 2 cm-re olvadt a derekától, és 0,8 centit adott hozzá a magasságához. Forrás.