Fogyj 10 kg-ot - Mia fogyókúrás blogja, a Mayo Diet

Üdvözöllek a blogomon! Megosztom veletek azokat az egyszerű és hatékony módszereket, amelyek lehetővé tették, hogy több mint 10 kilót fogyjak, természetes módon! Tanácsok mindenkinek, tesztelve és jóváhagyva!

diet

A Mayo-diéta

Itt van a mayo diéta menüje, amely nagyon hatékony és lehetővé tette, hogy 14 nap alatt 5 kg-ot fogyjak, amit soha nem vettem vissza. Anyám a 80-as években csinálta (14 napos amerikai diétaként ismerte). Itt van a 14 napos menü.

A mayo diéta vagy az amerikai diéta:

Mayo diéta menü:

1. HÉT
A hét reggelivel:
grapefruit, 1 vagy 2 kemény tojás, kávé vagy tea cukor nélkül

HÉTFŐ:
MIDI: 2 kemény tojás, paradicsom, kávé vagy tea
ESTE: grillezett hal, saláta, grapefruit

KEDD:
MIDI: 2 kemény tojás, grapefruit
ESTE: steak, paradicsom, saláta, zeller

SZERDA:
MIDI: 2 kemény tojás, spenót, paradicsom, kávé vagy tea
Este: 2 tojás, túró, káposzta

CSÜTÖRTÖK:
MIDI: 2 tojás, spenót, kávé vagy tea
Este: 2 bárányborda, zeller, uborka, paradicsom

PÉNTEK:
MIDI: 2 tojás, spenót, kávé vagy tea
ESTE: hal, saláta,

SZOMBAT:
MIDI: gyümölcssaláta
ESTE: steak, zeller, paradicsom