Fogyj 10 kg-ot - Mia fogyókúrás blogja Fogyj le 10 kg-ot természetes táplálkozással és mozgással
Üdvözöllek a blogomon! Megosztom veletek azokat az egyszerű és hatékony módszereket, amelyek lehetővé tették, hogy több mint 10 kilót fogyjak, természetes módon! Tanácsok mindenkinek, tesztelve és jóváhagyva!
2016. március 9., szerda
Veszítsen el 10 fontot természetes táplálkozással és mozgással
Itt vannak a tippek, amelyek valóban működnek, ha fogyni akar, és főleg, ha 10 font lefogyását tűzte ki célul. Nincs több "közhely" tipp: "ne egyél túl édeset, túl zsírosat", "mozogj", "egyél kiegyensúlyozottan". ezeket a dolgokat folyamatosan ismételgetjük velünk, mintha olyan egyszerűek lennének, és hogy a végén elgondolkodunk azon, hogy miért vagyunk még mindig "kövérek", amikor "elegendő ..."
Ebben a blogban adok neked néhányat hosszú távon kitartó tippek és amelyek gyorsan a szokásai lesznek, mert nem azok nem nehéz alkalmazni, és nem monoton . Ha úgy döntött, hogy lefogy néhány fontot (például 10 fontot veszít), és a fogyás leghatékonyabb módját keresi (természetesen ezen felül), akkor jó helyre került.
Ezt a blogot azért hoztam létre, hogy megosszam tapasztalataimat, mivel magam is nagyon lefogytam. Az első évben 10 kilót sikerült leadnom, majd a következő évben 8-ot. És azóta nem híztam. Szeretnék adni tippeket a gyors és hatékony fogyáshoz, mert úgy látom, hogy a legtöbb fogyókúrás webhely mindig ugyanazokat a tanácsokat adja (ugyanazokat, amiket fentebb említettem), és ez soha nem segített a fogyásban! ez még mindig nagyon elméleti, és gyorsan feladtuk. Míg másképp mutatják be, és a gyakorlati oldallal kiegészítve (az elmélet mellett), a tanácsok, amelyeket meg fogok adni Önnek, valóban segíthetnek a fogyásban és főleg abban, hogy ne hízzanak.
Kis történetem .
Ezért megtalálja ebben a blogban.
Néhány tipp az induláshoz
Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a tippeket, amelyeket a blogon találhat, amelyek valóban a fogyás érdekében működtek. Készen áll arra, hogy megismerje azokat a valódi tippeket, amelyek valóban lefogynak? (Vigyázz, elsőre meglepő lehet, mert eltér attól, amit megszoktunk látni! De biztosíthatlak arról, hogy hatékony! Valóban működik!)
Gyerünk! Ha csak a fő vonalakat kell tartanunk, akkor azt mondanám, hogy:
1/Valódi ételfigyelést végezni
Konkrétan vegyen elő egy tollat és egy jegyzettömböt, és írja le, mit eszik (egy jegyzettömbön vagy az okostelefonon). Legalább az elején, az ideje, hogy elsajátítsa a helyes étkezési módot.
Ez a módszer a Súlyfigyelők étrendjéből származik. És azt tapasztalom, hogy ez teszi ezt a módszert eredményessé.
Minden étkezés után vagy a nap végén írja le, mit evett. Összes mit ettel. Mindig félreteheti a megfelelő kalóriákat vagy az egyes ételekhez vonzódó pontokat (a Súlyfigyelők módszerével). De enélkül a tudomásul vétel egyszerű ténye (vannak olyanok is, akik fotónaplót vezetnek) lehetővé teszi annak tudatosítását, hogy mit eszünk (mennyiség és minőség). Rögtön meglátjuk, hogy ettünk-e túl sokat (vagy nem eleget), csak ócska ételt ettünk-e stb.