Fogyj 10 kg-ot - Mia fogyókúrás blogja
Üdvözöllek a blogomon! Megosztom veletek azokat az egyszerű és hatékony módszereket, amelyek lehetővé tették, hogy több mint 10 kilót fogyjak, természetes módon! Tanácsok mindenkinek, tesztelve és jóváhagyva!
2021. január 12., kedd
A súlyfigyelők egy héten, 7 napon kezdik az Express Winter Menu ételt
Helló mindenki,
Ma visszavonom a súlymérőket. Expressz téli kezdésével! A visszatartás kötelezi! Úgy tűnik, hogy a franciák átlagosan 10 kg-ot szedtek a bezárás során. Úgy tűnik, átlagos vagyok. Tehát most átveszem az irányítást, és kézbe veszem a blogot. Jó, hogy a blog neve "10 kg lefogyása"! Valami, amit a múltban sikerült megcsinálnom (ha követted a blogot, akkor 68 kg-ról 50 kg-ra váltottam, és ezt a cirkáló súlyt bezárásig megtartottam !).
Röviden, ezért folytatom a Súlyfigyelők téli gyorsindítását. Kövess engem ebben a kalandban, minden nap bemutatom neked a menüket. A Winter Express Start füzetet láthatja egy rövid videóban a youtube-on, valamint a menüket az 1–7. Napokra (egy rövid videót teszek ki a Winter Express Start minden napjára).
2020. június 7., vasárnap
Az Adidas edzésprogram teljes átalakulása 12 hét alatt: 1. hét, 1. edzés
Szia,
Úgy döntöttem, hogy megosztom veletek az Adidas Training alkalmazás "Teljes transzformáció 12 hét alatt" tervem edzéseimet.
Ez arra ösztönöz, hogy rendszeres legyek, és talán téged is.
Kövesse az edzéseket a youtube csatornámon
https://bit.ly/3h2k1To
Itt van a 2. hét 1. edzésének videója (a csatornán megtalálja az 1. hét edzését):
2020. április 18., szombat
Próbálja ki az Adidas Training-et (vagy korábban a Runtastic Result-ot). Jelenleg ingyenes prémium ajánlat
A Premium számlának köszönhetően ez az alkalmazás nagyon hatékony edzésterveket kínál a fogyáshoz, az izmok gyarapításához és a formához.
 |
| Runtastic Results vagy az Adidas edzésprogramjai |
A 90 nap éppen az az idő, amelyre szüksége van a teljes átalakuláshoz! Igen, van egy "Teljes átalakulás 12 hét alatt" terv, amely nagyon meggyőző felhasználóval rendelkezik a képek előtt/után.
Szóval szerezd be a cipődet és menj !
Telepítse az alkalmazást, hozzon létre egy fiókot, majd aktiválja az ingyenes prémium ajánlatot 90 napig itt: https://www.runtastic.com/en/
Kövess engem a Youtube csatornámon, az edzéstervembe feltöltöttem az egyes edzésekhez tartozó gyakorlatok listáját. Kattints ide
A videókat a terv 12 hetének végén teszem közzé.
2020. január 4., szombat
Camu camu, az elhízás elleni szuper gyümölcs
A neten szörfözés közben a táplálkozással és a fogyással foglalkozó oldalakon találkoztam egy cikkel, amely bejelenti nekem: a camu camu a szuper gyümölcs az elhízás ellen.
Sem egyet, sem kettőt, elolvastam a cikket, és még sokat olvastam a témában. Tehát, ha elmulasztotta ezeket a cikkeket, mondok pár szót erről a híres szuper gyümölcsről és annak elhízás elleni valószínűsíthető hatásáról.
Kezdetben kanadai kutatók egereken és camu camu-n (Myrciaria dubia) végeztek vizsgálatot.
Két egércsoportot két hétig magas cukor- és zsírtartalmú étrenddel tápláltak. A két csoport közül csak az egyiknek adtak kivonatokat a camu camu-ból.
E nyolc hét után annak a csoportnak a súlygyarapodása, amely emellett camu camu-t is kapott, a kezdeti súlyának csak 20% -a volt, szemben a másik csoport 40% -ával.
Vizsgálataikban a kutatók pontosítják, hogy ez a hatás annak köszönhető, hogy a camu camu az alapanyagcsere fokozását eredményezné.
Sem egyet, sem kettőt, kinyitom az amazont, és ezt rendelem:
Ráadásul ez a szupergyümölcs már tudta, hogy tele van C-vitaminnal, ezért én, aki aktív nő vagyok, 3 kisgyerekkel, elmondhatom, hogy nem mondok nemet sem a C-vitaminra, hanem formába lendülök! Egyébként jobban, mint amikor nem veszem be.
Még két kollégámat is meggyőztem, akik ma minden nap bevesznek egy teáskanálnyi camu camu-t;
Nem titkolom el előtted, hogy az íze különleges, de ez szokás és ízlés kérdése;) Amúgy is szeretem (akkor a citromot önmagában eszem ecettel.). És az is, hogy nehéz hígítani (de turmixgépben jó, simán megy).
Ezenkívül megnézheti a termékkel kapcsolatos véleményeinket az Amazon-on (és ne habozzon, hasznosnak találja;)