Fogyj 10 nap alatt! aki követ engem 2. oldal - Karcsúsító konyha - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Olvastam a diétákkal kapcsolatos bejegyzéseidet. Januárban 76 kg voltam, ma 69,4 kg, csak vigyázva, mit eszek. De most már több hete stagnálok, ezért a Madeleine Gesta módszer mellett döntöttem. Ma kezdem. Nem tudom, kitartok-e, de megvan az akaratom. Ezen felül a megfelelő időszakot választom. Forró, nem eszem kevesebbet. És általában csak fél liter vizet iszok naponta. Ennél a melegnél sokkal többet iszom.
Jó és jó szerencsét kíván.
Figyelembe veszem a helyzetemet, a kedvemet, az előnyöket, a hátrányokat stb.
Szia,
Nem olvastam el az összes üzenetedet (kissé lusta!), De én, mivel hallgató vagyok és nyaralok, az a diéta, amelyet elfogadok és ami valójában nem egy, az az, hogy csak egy étkezést kell enni naponta 3 körül. pm-16:00. Azt eszem, amit akarok, és a kívánt mennyiségben. Így nem veszem el magamtól azt, ami tetszik, jobban alszom az emésztés miatt, és lefogyok. Mindenkinek ajánlom, aki képes rá (16 órakor enni nem mindenki kap). A fehérje diétát már kipróbáltam, igaz, hogy működik, de nagyon motiváltnak kell lenned ! Mert egy hét után nagyon undorodsz a fehérjéktől.
Természetesen igyon annyi vizet, amennyit csak tud, és változtassa meg az ételeket. Nem kizárt, hogy sétálgassunk, egy kicsit sportoljunk, de a porszívózás, a takarítás is visszatér a sportoláshoz!
Remélem, itt segítek egy kicsit.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szia!
2. hét hiperfehérje, -2,7 kg, és kissé elegem van ugyanannak az étkezéséből, főleg a 2. hét óta csak 200 g-ot fogytam, ezért elkezdem a madeleine gesta 10 napos kúráját, csak hogy helyreállítsam testet, hogy rátapadjon, változtasson egy kicsit és természetesen továbbra is veszítsen.
Hagyom neked a linket, hogy kialakítsd a saját véleményed és rendelkezésedre álljon minden részlet.
Szombaton támadni szándékozom, ki vagyok?
Üdv mindenkinek!
A GESTA módszer második napján vagyok
Tegnap reggel 69,4-et tettem, ma reggel 68,5-et. Valójában azt hiszem, hogy leginkább azért vesztettem el a flottát, mert ittam.
És most már majdnem vége a második napnak.
Ma nem tudom, hogy csináltam, de kitartottam. Egész délután éhes voltam (tehát endíviát, paradicsomot, tonhalat vettem, hátha elesem, mivel aznap dolgoztam), de nem repedtem meg.
Kollégáim jó lasagnát ettek előttem, vagy akár pástétomot, így elvettem a kulacsomat, és sétálni mentem.