Fogyj 15 évesen! (Fogyókúra, tizenöt)
15 éves vagyok és fogyni akarok. Sajnos teljesen sportszerűtlen vagyok. Elhatároztam, hogy hetente legalább egyszer elmegyek úszni. Eddig (csak egy hét volt) én is elkészítettem. De mindig keresnem kell valakit, aki velem jön, mert nem akarok egyedül menni. Van valakinek tippje, hogyan tudnék könnyen sokat fogyni? Sajnos egészségtelenül is eszem: /
5 válasz
Nem akarom újra leírni, amit a többiek mondtak. Mivel a legtöbb dolog rendben van. Kicsit túlsúlyos is vagyok, de néhány hete a Youtube-on voltam, és találtam egy csatornát, amelyet nagyon jónak találtam. És volt olyan ember, akit annyira megkedveltem. Azt hittem, olyan akarok lenni, mint ez a személy, és ettől kezdve harcoltam. Minden nap videókat néztem erről a Youtuber-ről, hogy motiváljam magam, és az eredmény 1 hónap után 5 kg volt, de továbbra is folytatom. Tehát azt akarom mondani, hogy keressen egy embert, akit példaképként vegyen fel! Akkor minden sokkal könnyebb. Mondd magadnak, hogy ezt az embert tetted, és még jutalmat is kaptam. Aztán karácsonykor kaptam jegyet a Videoday 2013-ra. Váltásom, hogy nagyon személyesen megismerjem az illetőt. Adok egy tippet: Mint egy Főnök: D
Tehát úgy gondolom, hogy nem vagy túl kövér, de ha nem érzed jól magad, akkor változtatnál valamit. De ne gondoljon azonnal a csökkenésre. Ha több gyümölcsöt és zöldséget eszik, és egy kicsit korlátozza a nassolást, és egyébként mindent kissé csökkent, akkor ez önmagában fog megtörténni. Gyakrabban végezze el a megbízásait, vagy látogasson el gyalog vagy kerékpárral, ami bizonyosan segít.
Tehát mindig este sportolok;) esténként mindig fél óráig sportolhatsz, például az interneten sok olyan gyakorlat található, ahol kiválaszthatod melyiket;) és természetesen szerintem a legjobb, ha más barátokkal sportolsz: ) Remélem segítettem egy kicsit:)
Folytassa szándékaival! Nem kell mindig, hogy valaki lógjon a lábadnál. Menj át egyedül, akkor senki sem mondhatja, hogy segített neked. Az egészséges táplálkozás egy dolog, amelyet valóban meg kell beszélnie orvosával. Nem lehet túl sok vagy túl kevés kalória. Tehát hajrá!
Még mindig túl fiatal a súlyfigyelő programhoz, de erről többet megtudhat az interneten. Vannak jó tippek. Az étrendnek mindenekelőtt helyesnek kell lennie: kevés zsír, sok gyümölcs és zöldség, nincs édesség vagy nagyon kevés. Ha valóban túlsúlyos, akkor időben kell tennie valamit ellene, ez erősíti az önbizalmát. Sportolni klubokban is lehet. Nézz körül, biztosan lesz valami, amit élvezel.
hasonló kérdések
Helló, tudom, hogy a gyors fogyás valójában nem jojo effektus, stb. És ennek egészségesnek kell lennie, igen, én is mindent tudok:)
de 3 hét múlva nyaralni megyek és 2 hónapja próbálok lassan fogyni, de semmi sem működik.
Körülbelül négyszer csinálom
Heti sokat sportoljon, és próbáljon egészségesen étkezni. Most szeretnék mindent eltüntetni az útból, és a nyaralás után visszatérni a normális és egészséges állapotba. Hálás vagyok minden tippért:)
10-15 kg-ot szeretnék egészségesen lefogyni. Milyen gyakran kell erősítő edzéseket és állóképességi sportokat végeznem? Hogyan kell etetni Mennyit fogyjon hetente ?
Helló, van valakinek tapasztalata róla, és mennyi idő alatt fogyott vele? Tudom, hogy ez egészségtelen és minden. De vajon segített-e többet, mint a fogyás szénhidrátokkal? ?
Érdekel, szeretném kipróbálni én is, tudom, hogy egészségtelen, de nem érdekel, gyorsan le kell fogynom.
Születésnapomra, azaz decemberre tervezek 30 kg lefogyást. Lehetséges ez 8 hónap alatt egészséges étrenddel és egy kis sporttal, és "egészséges"
Szia! Célom, hogy 7 hónap alatt körülbelül 50 fontot fogyjak. 14 éves vagyok, 163 cm magas és 67 kg O_O ! Sportos vagyok, esténként izmos edzéseket végezzek a testvéremmel, és nagyon szeretek táncolni! Úgynevezett „félig vegán” vagyok. Nem eszem húst, se halat, se tojást. Remélem, hogy az információk elegendőek lesznek az Ön számára. LG
Mivel nemrég volt barátom, le kell fogynom. Így fogad el, de magam sem érzem jól magam.
Milyen gyorsan fogyhatsz 10 kg-ot annak érdekében, hogy meglepetést okozzak neki, amikor újra találkozom.
Reggeli: kukoricapehely, amit egészségtelenül ismerek
ebédidő: a rendelkezésre álló termékek kis adagjai
semmi több közte:)
Úgy döntöttem, hogy heti 3 alkalommal erősítő edzéseket és étrendváltást végzek, mert fogyni akarok. Ehhez minden reggel fél órát szeretnék kocogni. Kérdésem segít napi fél órában fogyni?
Ha egy hét alatt 1,5 kg-ot fogy le, ez egészségtelen? (Ne számold a kalóriákat, csak egyél egészségesen)
sajnos gyorsan le kell fogynom, tudom, hogy ez egészségtelen, de hétfőre sántítanom kell. 1
Helló, fogyni tervezek, és egészségesebbet akarok enni, vajon egészségtelen-e, ha például reggel normálisan eszem, ebédre és este salátát eszek?
163 cm nő vagyok és 69 kg súlyú
Nem akarom használni. De csak érdekel. Gondolod, hogy mások egészségtelen fogyáshoz használják ?
Szerintem az egészségtelen fogyás a macskának szól.
1½ hete próbálok egészségesebbet enni, többet sportolni és fogyni valami mellett. Mostanra 2 kg-ot fogytam. Ez jó tempó? Vagy ez egészségtelen?
Hogyan tudok (W/15) jól és gyorsan fogyni? Vagy hogyan kell ennem, van valami tipp?