Fogyj a rebarbara diétával Ezt tudnod kell!
Fogyni rebarbarával? Igen, mert az étrend a zöldségek értékes összetevőire támaszkodik
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni rebarbarával? Aki csak a süteményekből származó savanyú rudakat ismeri (vagy emlékszik valaki a 2014-es rebarbaralé-spritzer miatti hype-ra?) Először meg fog lepődni. De a rebarbara valójában a legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, tele van értékes összetevőkkel és sokkal sokoldalúbb módon használható, mint csak a tortán. Igazi diétás segítő, amely elősegíti a fogyást.
Ha vitamin-emlékeztetőt keres, és emésztését is meg akarja indítani, és ezáltal esetleg néhány kilót is elveszít, próbálja ki a rebarbara étrendet, és a következő néhány hétben integrálja a zöldségeket az étlapjába - a szezon még mindig tart Júniusig.
Rebarbara diéta: finom és könnyen lefogy
A rózsaszínű szín jó hangulatba hozza, csakúgy, mint a világos savasság: a rebarbara a sütemények, a morzsolódás és az együttes összetevők népszerű összetevője. Nem csoda, mert a rudak a meleg évszak első előízei, és minden étel szuper friss, rebarbara hozzáadásával - és egészséges!
100 kilogrammra vetítve 13 kilokalóriával a rebarbara nemcsak nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló fogyókúrás zöldség, a rebarbara is tele van C-vitaminnal, és ezáltal erősíti az immunrendszert (és ezt mindannyian használhatjuk jelenleg). Végül is 100 gramm rebarbara már a napi szükségletünk egyharmadát fedezi - még egy ok arra, hogy rebarbarával diétázzunk.
De ez még nem minden: vas- és foszfortartalmának köszönhetően a rebarbara csökkentheti a magas vérnyomást, támogatja a szív egészségét és az izomépítést (nagyszerű fitnesz étel!) És magas rosttartalmának köszönhetően elősegíti az emésztést is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Következtetés: fogyasszon a rebarbara diétával
Míg a rebarbara önmagában nem tud csodát tenni a fogyás szempontjából, az értékes összetevők és a testre gyakorolt pozitív hatások miatt mindig érdemes rendszeresen beépíteni a zöldségeket az étlapba: egyszerűen darabokra vágva és főzve, a rebarbara sokféleképpen élvezhető. Legyen tiszta, alacsony zsírtartalmú kvarkkal vagy kókuszdió joghurttal, vagy (cukormentes) rebarbara muffinban.
A diéta során azonban körültekintőnek kell lennie a benne lévő oxálsav miatt, amely még a betakarítás során is megnő. A sav gátolja a vas, magnézium és kalcium felszívódását - a terhes nőknek, a kisgyermekeknek, valamint a reumás vagy ízületi gyulladásban szenvedőknek ezért tartózkodniuk kell a fogyasztásuktól. Mindenki másra a következők vonatkoznak: Normál mennyiségben fogyasztva az oxálsav (napi 700 mg) bevitele biztonságos.
Ezenkívül: A főzés gyengíti az oxálsavtartalmat, de a főzővizet mindenképpen el kell dobni. Ideális esetben a rebarbarát tejtermékekkel együtt fogyasztják, mivel a benne lévő kalcium semlegesíti az oxálsavat.