V; rsta diktálja a diétát

rsta

Miután a 40 éves korukat elérték, a nők jelentős változásokon mennek keresztül.

Fontos tényező a helyes étrend ebben az időszakban.

Ezért Dr. Sergiu Munteanu táplálkozási tanácsadóhoz fordultam.

35 év elteltével a nő teste számos változáson megy keresztül, amelyek hangsúlyosabbá válnak, amikor elérik a 45-öt.

Éppen ezért a napi kalóriabevitelt 15-20% -kal kell csökkenteni.

Fontos, hogy a nők ebben az időszakban kevesebbet dolgozzanak fel, különösen a magas glikémiás indexűeket.

Zsírtalanított termékek, például tej, sajt vagy joghurt nem ajánlott.

A testet több gyümölcs és zöldség elfogyasztásával, de extra ételekkel is segíteni kell abban, hogy átvészelje ezt az időszakot.

Mi vagyunk, amit eszünk, ezért vigyázzon, mit tesz a tányérra! Az is hiba, hogy elkerüljük a zsírevést. Ezek éppen ellenkezőleg, segítik a hormonok szintézisét.