Hány kalóriát fogyasszak a testsúly fenntartása érdekében (egészség és gyógyszer, diéta, testmozgás
Helló, hány kalóriát fogyasszak, hogy 49 kg-os súlyom 159 cm-es szinten maradjon 15 nő korában? A lépéses alkalmazásom szerint napi 250 kalóriára van szükségem gyalogláshoz vagy futáshoz. tehát összesen mennyi? Előre is köszönöm
4 válasz
Eszel valamit, ha éhes vagy, és így nem tudod meghatározni a súlyt
Például főzhet valamit friss alapanyagokból, például húsból, halból, zöldségből, tésztából, tésztából, és gyakran úszhat a lehető legegészségesebben
Kidolgozhatja az interneten:) csak írja be a „napi szükséglet kiszámítását”. Találnia kellene ott valamit!
Hogyan csináltad, hogy tartsd le a testsúlyodat?
aztán megy előre, és figyelje az alakját. Mindig változtathat valamin
Körülbelül 1500 elmét kellene enned, ha ezt még jobban sportolod
hasonló kérdések
Szia, tudna ajánlani egy jó kalkulátort a napi kalóriaigényemhez, vagy meg tudja mondani, hogy mennyit kell ennem a súlyom fenntartása érdekében? (nő, 16 éves, 159cm, 42kg)
Helló, a súly rendben van?
- Bölcső 49 kg (48-50 kg változik)
- am 171cm magas
- nő vagyok
16 éves vagyok, nő, 168 cm magas és körülbelül 43 kg. Hány kalória kell a súlyom fenntartásához? ?
16 éves vagyok, 160 cm magas és 48 kg. Kissé egészségtelen étkezési szokások voltak, de most úton vagyok. Most a kérdésem: egy kcal kalkulátor szerint napi 2200 kalóriára van szükségem, de ez nekem nagyon soknak tűnik. Igaz lehet - talán a pubertás és a növekedés miatt? Nagyon köszönöm
Az anyagcsere-sebességem 1350 körül van, de hány kalória a teljesítmény-anyagcserém. Napi 4-5 órában járok iskolába, ott ülök, aktívan mozogok és naponta átlagosan 10 000 lépést gyalogolok.
Naponta 1500-1800 kcal-t eszem
Az 1913-as napon kalóriákkal kell rendelkeznem, de valójában meg akarom tartani a súlyomat
63,5 kg súlyú, 160 cm nagyságú
Ps 74,5 kg volt, nem érdekel, ha azt mondod, hogy túl sok vagyok, mert inkább most próbálnám tartani.Nem akarok hízni és fogyni. Az alacsony súly 58,5 kg volt
13 éves vagyok, 165 cm magas és körülbelül 50 kg;)
Csak azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriát (csak nagyjából) kell ennem, hogy ne maradjon le a súlyom ?
Helló, 15 éves vagyok, és napi 2100 kalóriát eszek, és 45 kg vagyok, túl sok 2100? Vagy megtarthatja vele a súlyt?
Most 57 kg-ot nyomok 161-es magassággal, és szeretném fenntartani a súlyomat
Hogyan kell tovább cselekednem, hogy ne hízzak újra?
Hány kalóriát nem szabad meghaladnia, vagy egy napra szüksége van?
Ha még mindig szüksége van rólam adatokra: 18 éves, nő, súlya 52 kg, magassága 1,56
Nem akarok fogyni vagy fogyni. Csak nagyon éhes vagyok jelenleg, és anyám szerint túl sokat eszem az étkezések között. Csak nem tudom megbecsülni, mennyire van szükségem egy napra. Ezért csak arra akartam figyelni, hogy ne egyek túl sokat
Helló Szeretnék egy kicsit lefogyni 48 kg nő vagyok és 15 éves kevesebb, mint 1500 kalóriát eszem.Ez még mindig túl sok? Napi 20.000 lépéssel
Tehát egy görögdinnye körülbelül 39 kalóriát tartalmaz, és ha megesz 1 kg görögdinnye pépet, akkor az elején 1 kg-mal nehezebb a mérlegen.
Most szerettem volna tudni, hogy meddig tart a súly újbóli szabályozása ¿, mert 1 kg görögdinnye kb. 390 kalóriával már meredek, hogy 1 kg-mal nehezebb a mérlegen, csak kb. 390 kalóriával.
Nem dolgozom. Szerintem 1600 kalória volt ill?