Fogyj biciklivel - Velo történetek
Túlsúly? Álomfigura kerékpározással!
A jó újévi fogadalmak elhalványulnak, és a mérleg túl nehéz stagnál. Ingázzon kerékpárral a hét legalább két napján, és fogyni fog ...
vagy nem. És ez annak ellenére, hogy okos órák és fitneszszalagok állítólag arra ösztönzik az embereket, hogy mindennap többet mozogjanak. A kerékpár mindennapos közlekedési eszközként csodálatosan egyszerű lehetőséget kínál pontosan ehhez az extra mozgáshoz. Nem számít, hogy az egész napi távot teljesíti-e, vagy csak annak egy részét kerékpárral.
Ingázás "E" -vel vagy anélkül
A gyakorlati tippek figyelmes olvasói tudják, hogy a mindennapi ruházat híve vagyok kerékpározáskor. Nem szeretek átöltözni, sem kerékpár, sem autó, sem tömegközlekedés miatt. Ezért döntöttem úgy, hogy elektromos segítséget veszek igénybe, összhangban a helyi topográfiával. Ezzel aktívan biciklizel, de anélkül, hogy túl sokat izzadnál. De az elektromos kerékpározás még mindig sport? - nem Rendszeres használat mellett csak erősíti a szívet és a keringést. Igért!
De elektromos kerékpár vezetése csal? - Valóban, annyit, mint elektromos fogkefével fogmosni. Az elektromos kerékpárok új lehetőségeket nyitnak meg. Az e-kerékpározással könnyebb az aerob területen edzeni. Ez azt jelenti, hogy az ember a zsírégetés és az állóképesség növekedése területén mozog. Világos vörös fejjel és a nyelvével a padlón gyorsabban építjük az izmokat, de kevesebb zsírt égetünk el. Pedálsegítéssel nem járhat jobban, de hosszabb ideig tarthat - ez vonatkozik az útvonalra és az életkorára is.
Próbáld ki!
Ha Ön is szeretne profitálni a kerékpározás pozitív hatásaiból, ne habozzon, és csak próbálja ki. Ha már rendelkezik megfelelő kerékpárral, szerezze be a pincéből. Szivattyúzza fel és tegyen egy első tesztvezetést. Minden rendesen működik? Ha nem, vegye fel a kapcsolatot megbízható kerékpárszerelőjével. Amint a kerékpározás szokássá válik, egyértelműen érezni fogja az előnyeit. További szórakozás lesz, és a kezdeti erőfeszítés elvész.
XXL modell
Ha még nincs megfelelő kerékpárja vagy e-kerékpárja, és a túlsúlya vagy a túlsúlya miatt zavarban lehet, csak bátorság - keresse fel a szaküzletet és kérjen tanácsot. Feltétlenül beszéljen nyíltan a súlyáról. Ez létfontosságú. Írja le az esetleges korlátozásokat. Mondja el, mit tervez a kerékpárjával, milyen útvonalon fog haladni.
A kisebb méretű alkatrészek valóban veszélyesek lehetnek.
Fontos tudni, hogy a gyártó felelőssége a kerékpárokért gyakran 120–130 kilogramm össztömeggel végződik. A teljes súlyt a Kerékpár plusz sofőr plusz poggyász. A túllépett kerékpár terhelési határértékei ritkábban származnak a kerékpár vázából. Az olyan méretű alkatrészek, mint a villa, a szár, a kormány, a pedálok és a nyereg, valóban veszélyesek. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fogaskerekeket és a fékeket is nagyobb terheléseknek kell megtervezni.
Az elektromos kerékpárok általában stabilabbak. De itt is különbséget kell tenni. Vannak nagyszerű e-kerékpárok, például 160 kg-os össztömegig - valószínűleg a hegyikerékpár-részlegből származó szén nem található meg. A szakkereskedelem tudja, hogyan lehet tanácsot adni Önnek.
És az álomfigura?
Önmagában kerékpározással nem könnyű megvalósítani egy álomfigura gondolatát. A siker függ az étkezési szokásoktól és az általános életstílustól is. Csodálatos gondolkodásmód lehet: lift helyett lépcső, szálljon le egy megállóval korábban, és többet tegyen gyalog vagy kerékpárral, ahelyett, hogy mozdulatlanul ülne a tömegközlekedésben vagy az autóban.
Csak lassan. Ne borítsd el magad. A több testmozgás hamarosan pozitív hatással lesz a hangulatára. Amikor a szív gyorsabban pumpál, és a test észrevehetően aktiválódik, olyan hírvivő anyagok keletkeznek, mint a szerotonin, a dopamin vagy a noradrenalin. Ez felemeli a hangulatot, és fokozatosan frissebbé és lazábbá válik a mindennapi életben. Sok bátorság és öröm az úton.
Jó és biztonságos utat mindenkihez, függetlenül attól, hogy kivel vezet.