Fogyj le a barnával Így olvad el testzsírod önmagában
Zsírt égetni zsírral? Ami teljesen őrültnek hangzik, az valóban működik!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A testnek zsírra van szüksége a zsírégetéshez. Kérlek mi?! Helyesen olvastad, hogy megszabaduljunk a nem szeretett fogantyúktól (az úgynevezett fehér zsírtól), barna zsírra van szükségünk. Mondhatni zsírégető anyagként. A számítás nagyon egyszerű: minél több barna zsír van a testben, annál könnyebb lefogynunk a fehér zsírlerakódások megolvasztásával.
Fogyni: Mi a barna zsír?
Míg a csecsemőknél még mindig megnövekedett a barna zsírsejtek mennyisége, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy ne lehűljenek ilyen gyorsan, a felnőtteknél az életkor előrehaladtával egyre több adag bézs zsírszövet található, amelyekben kevesebb a mitokondrium (a sejt erőművei).
A barna (sok mitokondrium) és a bézs zsír nem a hasán, hanem a nyak területén, a váll körül és a fehér zsírlerakódásokban tárolódik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Könnyen fogyni: Hogyan lehet aktiválni a barna és bézs testzsírt?
Természetesen hasznos lenne, ha például diéta révén könnyen el lehetne fogyasztani a barna testzsírt. Sajnos ez nem ilyen egyszerű. A barna zsír aránya nagy erőfeszítések nélkül elősegíti a fogyást, de csak közvetetten növelhető, és egyébként genetikailag meghatározott. Ennek ellenére a meglévő barna zsírsejtek aktivitása növelhető:
1. Hideg kúrával aktiválja a zsírsejteket
A barna zsír különösen fontos, ha a testhőmérsékletet stabil szinten kell tartani - hasonlóan a csecsemők hőmérsékletéhez. Miért ne vegyen be egy kis hidegkúrát, hogy megégesse a benne lévő zsírt? Ez azt jelenti, hogy rendszeresen hideg zuhanyozni kell (és néhány percig kitartani!) És ősszel maximum 19 fokosra fűteni a lakást. A kutatók ezt termogén életmódnak hívják. Igen, igen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. A testmozgás serkenti a barna zsírt
Testmozgás nélkül nem működik teljesen. Amerikai tudósok kiderítették, hogy az állóképesség gyakorlása miatt a barna zsírsejtek felszabadítanak egy bizonyos molekulát. Ez lehetővé teszi az izmok fehér zsírszövetéből származó zsírsavak jobb elégetését. Utána hideg zuhannyal is kombinálható!
3. Fogyjon hormonokkal: Az Orexin aktiválja a zsírt
Ahhoz, hogy a jó zsírszövet teljes sebességgel működhessen, szüksége van az orexin hormonra, amely azonban csak genetikailag meghatározott mennyiségben kering a szervezetben. A kutatók jelenleg tesztelik a hormon mesterséges hozzáadását.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket