Fogyj le táncolva! (Diéta, súly)
Szia. Szeretnék lefogyni 5kg-10kg-ot. Már megváltoztattam az étrendemet és sokat iszom. Naponta kb 1 órát táncolok. És most azt akartam kérdezni, hogy tudok-e fogyni táncolva, vagyis nincs más sport.:)
5 válasz
Alapvetően lefogy, ha mozog. Fontos lenne a kalóriahiány, és esetleg a pulzusod tánc közben. Önmagában nem látok nehézséget, csak sokkal hosszabb ideig tarthat, mint a szilárd kardió edzés. Személy szerint heti két futó egységet ajánlanék rövid sprintekkel, mint szünetet a kettő között, akkor szerintem gyorsabban megy. Egy ponton a test megszokja az egy órás táncot, és a hatás egy idő után már nem ugyanaz. Szünetet is kellene tartania!
attól függ, mennyire "erősen" táncolsz, és pontosan mit csinálsz. természetesen a test kalóriát éget mozgás közben, még gondolkodás, ülés és alvás közben is. garantáltan napi egy órával kalóriát éget el, de pontosan mennyit nem lehet megmondani. próbáld ki, minden test más és más. meglátod, hogy változik-e a súlyod. ha nem lesz kevesebb, ne kezdjen el kevesebbet enni, ez pontosan helytelen dolog lenne! ha nem fogysz, próbálj ki egy másik sportot, például kocogást, úszást, kerékpározást, jógát stb.
Biztos, hogy tánccal lefogyhatsz, de természetesen nem feszes tánc mellett;-) mit értesz, hogyan veríted fel?.
igen, lehet: D, de ez tényleg attól függ. ha 40 percnél hosszabb ideig edz szünet nélkül, akkor az állóképességi edzés az, és a zsírégetés akkor kezdődik, tehát egy óra nagyon jó:) de ha mégis nyugodtan nyugodhat, növelje ezt az időt;) azonban meg kell jegyeznie, hogy olyan izmokat is épít, amelyek súlya meghaladja a zsírt, és amelyeket először a zsírégetés megkezdése előtt építenek fel. Nem fontos, hogy gyorsan fogyjon, hanem tartósan . tartson távol a furcsa szénhidrát-diétáktól, elveszít néhány kiló vizet, de nem zsír és gyengének érzi magát, mert szénhidrátokra van szüksége az energiaellátáshoz, akkor a zsírégetés jobban lefut:) A zsírégetésre a következő vonatkozik: végezzen állóképességet! ebbe beletartozik a tánc is:) míg az izomedzés a hízás, tehát az izomtömeg;)
sok sikert és kitartást; ezt megteheti;)
Ha jól csinálod, akkor igen. Tánc közben minden izom megfeszül és annyira edzett. Én is táncolok, de nem MINDEN nap. Nem hízok (de sajnos nem is fogyok). Ha azonban minden nap megváltoztatja az étrendjét és táncol, akkor úgy gondolom, hogy lefogy, mert a tánc nagyon kimerítő, ha jól csinálja.
hasonló kérdések
Meg akartam kérdezni, hogy egy órás tánc a teremben hogyan segít a fogyásban.
Köszönöm a válaszokat MFG Schwarzstern
Amikor minden nap fél órát táncolok ?
Helló A túlsúlyos lányomat nehéz sportolni, valójában egyáltalán nem. Most fogy, de természetesen testmozgás nélkül nem fog működni, ezért kell most minden nap 30 perc Just Dance-t játszania (ez nagyon kimerítő, még a másik lányom is mondja, aki igazán sportos). Ez egy jó kezdet, és segít a fogyásban? Az étrendet természetesen már jól megváltoztatták.
Szia ! Táncolok és szerettem volna tudni, hogy lehet-e vele fogyni. És tudni akarta, hogy lefogy-e a combján a tánc. Mert szerintem a combom túl kövér.
1 hónapja megváltoztattam az étrendemet és kb 2-3 kg-ot fogytam.
Most fedeztem fel a kávé iránti szeretetemet. Nem iszom minden reggel. kevés tejjel (kevesebb zsírral) és cukor nélkül.
Ez akadályozhatja a fogyást, vagy habozás nélkül ihatom a kávém?
5 kg-ot hízott október óta mostanáig. szeretné újra elveszíteni ezt az 5 kg-ot. és hogy 12 hét múlva.
Azonban csak 1000 kalóriát szeretnék fogyasztani ebben a 12 hétben (néha 1000 alatt -> körülbelül hetente 3-4 alkalommal) az egészséges táplálkozás (gyümölcs és zöldség + kvark, joghurt, hal) és sok ital (kocogás, táncolni és dolgozni a hétvégén (napi 10 óra)
nekem: 24 éves vagyok, 1,56 m rövid, súlyom 55 kg
A KÉRDÉSHEZ TÖRTÉNT SOKAT VESZTESZHET TÁNCSAL is, MERT SZERETNEM TÁNCOLNI ÉS AMI TELJESEN HŰTENES, ÉS SZÉP VOLT, HA PÁRT TIPPET ADHAT
Néhány hete kezdtem el újra gyakorolni.
Ennek ellenére mostanra meghaladtam a 4 kg-ot, és ez nem csak az izmokból származhat. Amikor több vért készítettem, de majdnem 5 kg?
Az étrendem változatlan maradt, figyeltem rá, és nem ettem többet. Valójában valamivel kevesebb étvágyam van, és jelenleg csak vizet iszok cukoritalok helyett, mint korábban.
A kerület (gyomor, comb, ...) tekintetében semmi sem változott ...
Kis növekedésre számítottam pl. Izmok és vér miatt, de mi lehet 5 kg körülbelül 4 hét alatt?
Az étrendemet már megváltoztattam, de még nem sportolok. azt kell mondanom, hogy utálom a sportot, és a zumba jó alternatíva lenne. kinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban, és tud-e fogyni és szigorítani? Most hagytam abba a fogyást (megváltoztattam az étrendemet, lefogytam 5 kg-ot)
Szeretnék lefogyni, pontosabban 5 kg-ot. Ismer-e egészséges étrendet, ahol viszonylag gyorsan fogy, ha sportol is. Egyébként a diéta után általában megváltoztatom az étrendemet.
Mi volt a legjobb tapasztalata a fogyással? Mennyi idő alatt érte el álmai súlyát, és ez hány kiló volt?
Szeretnék lefogyni 10 kg-ról . Végül megint szeretnék beleférni a 36-os méretbe, de sajnos még nem sikerült. Tudom, hogyan kell megváltoztatni az étrendemet és rengeteget sportolni, de hogyan tudod ezt megfelelően csinálni: /
Jelenleg körülbelül 72 kg súlyú vagyok és 170 cm magas vagyok.
Nagyon szeretek táncolni, és most arra vagyok kíváncsi, hogy lefogyhat-e a táncból, és ha igen, milyen gyakran kell a héten táncolni?