Fogyj tök levessel!
Segít a túlsúly fogyásában, felgyorsítja a béltranzitot és táplálkozási hatással bír az egész testre. A sütőtök ételek az ideális ételek nyaralás előtt.
A tök diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú. Akkor hívhatja a legjobb barátjának, ha úgy dönt, hogy lefogy. Sőt, a sütőtök A, B, C vitaminokban, de magnéziumban is gazdag zöldség, így ideális támaszt nyújt a hajnak és a körmöknek.
A diéta a kívánt eredmény elérése érdekében győződjön meg arról, hogy az étel tartalmaz egy kis sót, ne feledkezzen meg a napi két liter vízről, és hagyjon fel az édességekkel és az alkohollal. A kezelés egy hétig tart, és körülbelül egy hónap múlva megismételhető. Hogy néz ki egy tökös ételekkel teli asztal?
A pirítós, a joghurt vagy a tojás mellett igyon meg egy pohár tököt, főtt tökből készült pépből. Az italt naponta készítik, részben reggel, részben este fogyasztják. Reggel nem kell lemondania a kis szokásról, ezért megihat egy csésze kávét vagy fekete teát.
Első módon tökleves, amelyet két-három napra zöldséglevessel pótolhat. A második fogáshoz marhahús vagy csirke, grillezve vagy sütve, főtt sütőtök vagy polenta körettel túróval. A tök változatot hetente legalább háromszor eszik.
Egy szelet túró vagy zöldségsaláta. Ez a menü felváltva lehet gyümölcssalátával vagy egy csésze tejjel diétás kekszekkel.
Az étkezések között fogyaszthat sült tököt cukor nélkül, joghurtot vagy egy csésze nyers tökmagot.
Óvatos! A sütőtök pite vagy sütemény nem szerepel az étrendben.
5 ok a tökfogyasztásra
- Kevés kalóriát tartalmaz
- Gyorsan készülj fel
- Csökkenti a vízvisszatartást
- Zsírszegény
- Sok vitamint tartalmaz