Fogyjon 10 kilót 21 nap alatt - Martha Vineyard méregtelenítő étrend
Áttekintés
A Martha Vineyard által javasolt test méregtelenítő étrend, amely szerint 21 nap alatt körülbelül 10 kilogrammot lehet leadni, nem hagyományos és merev étrend, inkább összetett programként kell tekinteni rá, amelynek célja a test megtisztítása a méreganyagoktól, ill. hogy viszonylag rövid idő alatt egyidejűleg lenyűgöző fogyást okozzon.
Ennek a programnak a kezdeményezője a homeopátiában dolgozó nővér és orvos (nem szabad összetéveszteni az orvostudomány orvosával), és az egész kúra megnövekedett folyadékmennyiség fogyasztásán alapszik. Azoknak a személyeknek, akik részt vesznek ebben a programban, azt javasoljuk, hogy 2 óránként fogyasszanak folyadékot, és választhassanak sima víz, levesek, különféle gyümölcsökből és zöldségekből készített természetes gyümölcslevek vagy magas antioxidáns-tartalmú pezsgőitalok között.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Mit jelent ez a diéta
Elméletileg, miután a szervezet eltávolította a méreganyagokat, visszanyeri funkcionalitását, és az anyagcsere normalizálódik, ezáltal zsírégetést és felesleges kilók fogyást okoz.
A diéta három alapelve: az emésztőrendszer pihentetése, a fogyasztás csökkentése és az egész test újjáépítése. A program résztvevői a következőképpen választhatják ki a számukra legmegfelelőbb étrend-típust: követhetik a 2 napos hétvégi tervet, a 7 napos tervet vagy a teljes 21 napos tervet, mindezt a fogyasztás szempontjából hasonló ütemezéssel. 2 óránként folyadékot.
A programban részt vevő szakemberek tapasztalatai arra késztették őket, hogy ajánlják a test méregtelenítésében érdekelteknek évente egyszer a 21 napos diétát, minden naptári évszakban a 7 napos étrendet és minden héten a hétvégét. A program a táplálék-kiegészítők fokozott folyadékbevitelének egyidejű alkalmazásán is alapul, amelyek tartalmazzák: kondicionált emésztőrendszeri kapszulák, gyógynövényalapú készítmények és aloe vera formájában.
Az érintett személyzet különféle stimuláló hatású masszázsokat biztosít a vér- és nyirokkeringéshez, anti-cellulit kezelés, testpakolások sár- és méregtelenítő fürdőkkel, valamint heti beöntések. A fizikai aktivitás is része ennek a programnak (ha a résztvevőnek nincsenek ellenjavallatai a fizikai erőfeszítésekre), de ez kocogáson, sétán, jógán, trambulinugrásokon alapul (a szakemberek szerint elősegítik a nyirokelvezetést és segítik a szervezet oxigénellátását) ), valamint az egyszerűen „chi” nevű speciális eszközzel végzett gyakorlatok, amelyekben passzív aerob mozgásokat hajtanak végre.
21 nap elteltével a résztvevőket fokozatosan eltávolítják a programból (ne lépjen át hirtelen karbantartásra a lehetséges anyagcsere-egyensúlyhiány elkerülése érdekében). A 21 napos program elhagyása után az egyénnek nem ajánlott visszatérni az előző étrendhez, különösen, ha ócskás ételekre vagy tömény édességekre épült, mert a méregtelenített szervezet nem fogja tolerálni ezt a felesleges kalóriát. rendkívül agresszívnek tekintik, és gyors súlygyarapodást okoz, így viszonylag rövid idő alatt megszünteti az étrend jótékony hatásait.
A program elindítóinak táplálkozási ajánlásai között szerepelnek a fehérje és a növényi kiegészítők, a szójatej, az alacsony zsírtartalmú joghurt (legfeljebb egy doboz naponta). Útközben más tápláló ételek is hozzáadhatók, és táplálék-kiegészítők (például fehérjeturmixok, antioxidáns alapú italok) továbbra is fogyaszthatók, de alacsonyabb adagokban.
Étel megengedett
Azok a személyek, akik részt vesznek a test általános méregtelenítési programjában, a kezdetektől fogva nagyon jól megalapozott étrendet tartanak fenn, a következők szerint: 2 óránként előre meghatározott mennyiségű folyadékot kell fogyasztaniuk (bármilyen formában), így a nap végén 1-1,5 liter sima víz, 750 ml-1 liter tea, 500 ml zöldségleves és 1 liter gyümölcs- vagy zöldséglé (sárgarépa, paradicsom) vagy antioxidáns italok fogyasztásának elérése.
A kalóriabevitel nem haladja meg az 1000 kalóriát, és napi 20 gramm fehérjét juttat a szervezetbe, az egyes résztvevők gyümölcs- és zöldségféleségeinek preferenciáitól függően, egyeseknél több fehérje és ásványi anyag van, mint másoknál. A program az intenzív gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul, amely felhasználható az étrendben gyümölcslé, püré, kompótok formájában, főzve vagy akár dehidratálva. Az étel többi része rendkívül kevés élelmet tartalmaz. Az engedélyezett zöldségek között szerepel: fokhagyma, sárgarépa, burgonya, borsó, zeller, fehérrépa, vörös káposzta, paradicsom.
Tekintettel a 21 napos program ezen élelmiszer-alapjára, egyes táplálkozási szakemberek figyelmeztetni akarják a résztvevőket, hogy az étrendből hiányoznak olyan fontos tápanyagok, mint a kiváló minőségű fehérje, az esszenciális aminosavak és a lipidek, amelyek veszélyesek lehetnek a szervezet gazdaságára.
A fehérje vagy zsírsav nélküli étrend gyakori okai az izomrendszer működésének zavara és rendellenességei, csökkent ereje, tónusa és egyenletes izomtömege, valamint az immunrendszer működésének veszélyeztetésével visszatérő fertőzések megjelenése. A méregtelenítő étrend kizárja a napi étkezésből más ételek jelenlétét, de a kávét (amely súlyos fejfájást okozhat) és az alkoholt is, legalább 21 nap végéig, de még ezen időszak után is ragaszkodjon a a fogyasztás korlátozása.
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
Eljött az ősz és a hideg? Micsoda boldogság! Gyermekeink védettek és továbbra is kint játszhatnak!
A diéta alapelvei
A 10 kilogramm 3 hét alatt történő eltávolítását célzó program kezdeményezői abból az elképzelésből indultak ki, hogy a túlsúly a szervezetben lévő toxinok jelenlétének eredménye. Megzavarják a szervezet normális anyagcsere folyamatait, súlyos egyensúlyhiányt okozva a kalóriabevitel és a fogyasztás között. Ha a test olyan kúrán megy keresztül, amelynek során természetes tápanyagokkal látják el, képes lesz visszanyerni funkcionalitását és megszüntetheti a felesleget.
Az étrend csak folyékony ételeken alapul, pontos céllal, hogy megkönnyítse a tápanyagok felszívódását, és nyugalmi állapotban adja át az emésztőrendszer egy részének aktivitását. Ellentétes vélemények is vannak, a terület egyes szakértői úgy vélik, hogy a nyers zöldségek (nem pürék vagy gyümölcslevek) nagyobb egészségügyi előnyökkel járnak, mint a folyékonyak.
Úgy vélik, hogy az ilyen termékek fontos szerepet játszanak az emésztőrendszer működésének fenntartásában, és emellett az olyan folyamatok, mint a rágás, az emésztés és a felszívódás, energiafogyasztást jelentenek, és a szervezet globális erőfeszítéseivel történnek (például a nyers uborka elfogyasztása költséget igényel energia magasabb, mint maga a zöldség által bevitt kalóriabevitel). Ezenkívül az emésztőrendszer minden szegmensének vannak bizonyos speciális funkciói a felszívódás megkönnyítése és elérése érdekében, ezért a gyümölcsök és zöldségek folyékony állapotban történő kondicionálása nem indokolt.
Ennek a diétának a kezdeményezői úgy vélik, hogy a programnak nincsenek nagyobb ellenjavallatai és mellékhatásai, kivéve, ha természetesen az a személy, aki követni kívánja, olyan betegségekben szenved, amelyek nem teszik lehetővé az ételek drasztikus korlátozását, ahogy ez a különböző gyomorbetegségek esetében történik. Ezenkívül az ilyen programokat nehezen követhetik az aktív emberek, akik sokat dolgoznak vagy utaznak, a célközönség valójában olyan emberek, akik sok időt töltenek otthon, és hajlandók elkülöníteni egy bizonyos összeget, hogy pontosan kövessék a diéta. A lehető legkülönbözőbb zöldségek, nagy mennyiségben, a kapcsolódó speciális kezelések, táplálék-kiegészítők vagy akár a gyümölcsök és zöldségek elkészítéséhez szükséges háztartási készülékek (turmixgép, facsaró) meglehetősen drágák lehetnek.
A szakemberek véleménye
A test gyengítésére és méregtelenítésére irányuló program alapos elemzése után a dietetikusok és a táplálkozási szakemberek a következő következtetésekre jutottak: valóban, ennek a kúrának az alkalmazásával nagyon gyorsan lefogyhat, de ennek módja teljesen egészségtelen, súlycsökkenés valójában egy súlyos kalória-korlátozás, amelynek a testet ez a 21 nap alatt alávetik, és nem a toxinok eltávolítása a testből, amint azt a szerzők javasolják. A szakemberek arra is figyelmeztetnek, hogy végül az egyén azt kockáztatja, hogy még a program kezdetén elhízottabbá válik, és a kúra alatt szisztémás betegségek alakulnak ki, mivel a szervezet nélkülözi a sok energiát adó anyagot.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a test olyan kevés kalóriát kap, olyan körülmények között, amelyekben az étrendet kísérő fizikai aktivitás társulása fenntartja vagy akár megnöveli szükségleteit, más energiaforrásokhoz folyamodik, és olyan fehérjéket keres, amelyekből hiányzik az étrend. saját struktúráiban. Ez kezdetben az izomtömeg csökkenését, valamint a test általános kiszáradását jelenti (súlycsökkenésként érezhető).
Tehát a diéta végén az egyén súlya kevesebb lesz, de a testzsír százalékos aránya valóban magasabb lesz, az izmok kárára. A program ellenzői azt mondják, hogy valójában az egészséges testnek megvannak a maga módszerei a méreganyagok és a káros anyagok eltávolítására, és nem igényel különösebb segítséget kívülről. A méregtelenítési folyamat megkönnyítésére valóban ajánlott a megfelelő hidratálás. Hidratált állapotban a test hatékonyan tudja ellátni feladatait, a máj és a vesék képesek anyagcserére és a toxinok eltávolítására.
A COVID-19 terjedésének legnagyobb tanulmányát javasolják a gyermekek az új koronavírus kulcsátadói
MedLife éves konferencia, 6. kiadás: Orvostudomány és antropológia pandémiás környezetben. Adaptív megoldások
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a 21 napos étrendben hiányzik a fehérje, az esszenciális zsírsav-aminosavak, a vízben oldódó vitaminok (A, D, E, K), valamint a legtöbb ásványi anyag és nyomelem, de értékelik, hogy elősegíti az intenzív gyümölcsfogyasztást. és zöldségek.
A szakemberek úgy vélik, hogy ennek a programnak nincs jelentős tudományos alapja a méregtelenítési folyamat, a nyirokelvezetés vagy a rendszeres beöntés javításának szükségességének és hasznosságának magyarázatára. A mai napig nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt mutatnák, hogy a program résztvevői 21 nap alatt 10 kilogrammot fogytak, ez az állítás csak a diéta kezdőinek klinikai tapasztalataira épül. A nyirokrendszert illetően az orvosok úgy vélik, hogy ha nincs szakember által diagnosztizált probléma, akkor a megfelelő működés ösztönzéséhez nem igényel preferenciális kezelést, a megfelelő hidratálás elegendő az optimális paraméterek fenntartásához és fenntartásához.
A diéta kapcsán a szakemberek gyakran megtámadják a következőket: a kizárólag folyékony ételeken és hizlaláson alapuló étrendhez kapcsolódó teljesség hiánya a 21 napos időszak vége után, függetlenül az ajánlott fenntartási rendszertől. A dietetikusok figyelmeztetései közé tartozik még: szédülés, aszténia, apátia, fájdalom és izomfáradtság, mindezt a helytelen táplálkozás miatt.
Emlékezni!
Bár elméletileg megvalósíthatónak tűnik a test méregtelenítésével 21 nap alatt 10 kilogramm lefogyása 21 nap alatt, működésének bizonyításához teljesen hiányzik a tudományos vizsgálatok alapja, és nem tartalmaz olyan alapvető táplálkozási elemeket, amelyek dietetikusok és táplálkozási szakemberek nélkülözhetetlennek tartják őket az egészséges étrendben.
Ezenkívül az ilyen nagy mennyiségű folyadék fogyasztása, függetlenül attól, hogy hogyan kerülnek be az étrendbe (gyümölcslevek, levesek, pürék), és amelyek szinte teljesen hiányoznak a tápanyagokból, kombinálva a heti beöntésekkel és a nyirokelvezetés serkentésével. nemkívánatos az egészségre. A szakemberek azt javasolják azoknak, akik fogyni akarnak a felesleges kilóktól, kiegyensúlyozott étrendhez folyamodnak, rendszeresen étkezzenek, de az étrendhez igazított mennyiségben, és rengeteget sportoljanak, és ez a mozgás valójában az, amely megégeti a zsírszövetben lerakódott felesleges kalóriákat. és a normális izomtónus fenntartása.