Fogyjon 17 - J-nál; úgy döntött, hogy lefogy - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Tehát itt vagyok, 17 éves vagyok, és szeretnék 10 kilót leadni, tudván, hogy 87 kiló vagyok. Hétfőn kezdtem a diétát. Tehát itt vagyok regisztrálva egy fitneszterembe, ahol programot tartok különböző műhelyekkel. Heti négyszer próbálok odamenni 2 órán át. Elegendő? Ami az ételt illeti, reggel a középiskolába indulás előtt 0% joghurtot és gyümölcsöt, gyakran narancsot veszek. Délben olyan jól eszem az önkiszolgálón: S mit tanácsolsz nekem, hogy kerüljem az étkezést? Este aztán megpróbálok levesre korlátozni magam, több tálat is veszek, desszertként 0% joghurtot és egy almát. Ésszerű-e csak ezt szedni? Tegnap este éhes voltam, így volt egy szelet sonkám egy kis tésztával. Tehát itt van a programom. Egyáltalán nem tudom, hogy az étkezések szintjén vagy a sport szintjén alkalmas-e a fogyásra ?
