Fogyjon 21 magas rosttartalmú étel aktiválásához

3,8 g rost/100 g.

étel

4,4 g rost/100 g.

5,3 g rost/100 g.

5,5 g rost/100 g.

6,1 g rost/100 g.

6,1 g rost/100 g.

6,5 g rost/100 g.

6,7 g rost/100 g.

7 g rost/100 g.

7,5 g rost/100 g.

7,2 g rost/100 g.

7,8 g rost/100 g.

8 g rost/100 g.

8,2 g rost/100 g.

8,5 g rost/100 g.

9,4 g rost/100 g.

11 g rost/100 g.

15 g rost/100 g.

16 g rost/100 g.

17 g rost/100 g.

29 g rost/100 g.

Mely ételek vannak leggazdagabb rostban ?

Az étel egyensúlyának megkezdése során gyakran ajánlatos előnyben részesítse a rostokban gazdag ételeket. Az OK ? Amikor a rostokat "oldhatónak" mondják (főleg zöldségekben és gyümölcsökben) képesek felszívni a vizet és gélré alakítani, hogy "megvastagítsák" a gyomrunk tartalmát. Amikor azt mondják, hogy "oldhatatlanok" (gyakran gabonafélékben) ismerten javítják a béltranzitot. Nem számít, hogyan fogyasztjuk őket, mindig hasznosak az egészségünk számára !