Fogyjon 30 kilót egy év alatt - hogyan tette ezt Veera
A nyomasztó és egészségtelen étrend tönkretette Veera étellel és testével való kapcsolatát. Kevesebb mint egy éve végül úgy döntött, hogy megbocsátja magának a tévedéseit, és végül gondoskodik az egészségéről - sikerrel!
A fogyás nem csupán az, hogy vékony legyen, hogy a karcsú alakkal megfeleljen a népszerű szépségideálnak.
A test számos más szempontból profitálhat, például több energiából és egészségesebb öntudatból.
Azonban feltéve, hogy a fogyás folyamatát is egészségessé teszi.
A modern diétakultúra nem egészséges
Veera Bianca blogger dalt énekelhet arról, hogy az egészségesebb életmód és az önkép felé vezető út nem mindig lineáris és gyakran frusztráló.
Sok éven át különféle diétákkal és radikális fogyókúrás módszerekkel küzdött. Mindez hosszú távú siker nélkül, de nagyon fontos betekintés:
"Ez a diétakultúra nem az egészség kulcsa. Csak megvisel és végül étkezési rendellenességekhez vezet."
Tizenéves kora óta Veera megpróbált valamit megváltoztatni az alakján. Különböző területekről hallotta, hogy túl kövér, és valószínűleg más gyerekek gúnyolódnak rajta.
Ez egy nagyon egészségtelen zuhanás volt, különféle étrendekkel és kalóriahiánnyal.
"Végül csak éhes lettem, és végül étkezési rendellenességem alakult ki" - emlékezik vissza a fiatal nő egy Instagram-bejegyzésében.
Bocsásson meg magának, hogy újrakezdi
De Veera még egy évvel ezelőtt sem döntött úgy, hogy végre egészséges és fenntartható módon megváltoztat valamit a viselkedésükben.
Addig egészségi állapota nagyban szenvedett tetteitől. Nemcsak két trópusi betegséget fogott meg utazásain, de megpróbálta elfojtani a szomorúságot és a negatív érzéseket az egészségtelen ételekben és az alkoholban.
Akkor egy dolog volt a döntő a viselkedésbeli változások szempontjából: "Aznap alaposan megnéztem magam a tükörben, és elfogadtam, hogy idáig jutottam."
Összenézett, és megbocsátott minden olyan félrelépést és hibát, amely eddig elsősorban az egészségét és a testét tette.
"Megbocsátottam magamnak százszor, amikor kudarcot vallottam" - mondja. "Erősnek és gyönyörűnek éreztem magam, és hálás voltam ezért a testért, amely végigvitt engem."
Csak e fontos lépés után volt Veera igazán kész arra, hogy valóban vigyázzon egészségére.
Ez nem csak a fogyásról szól
Azóta Veera kifordította az életét - a szigorú diéták a múlté. Ehelyett az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik, hatalmas kalóriahiány nélkül.
"Naponta négyszer próbálok egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani, körülbelül háromóránként" - magyarázza. Nem zár ki egyetlen ételt sem az étlapjáról. "Néhány dolog azonban csak mértékkel érhető el."
Jelenleg napi 1700-2000 kalóriát eszik, ami azt jelenti, hogy hetente csaknem fél kilót veszít. De Veera már régóta nem törődik a mérleg számával.
Jobb az egészséges önkép, mint 50 kiló a mérlegen
"A női magazinok és általában a média arra késztettek, hogy azt higgyem, hogy egy egészséges nőnek 50 és 60 font között kell lennie" - mondja.
A pubertás során azonban Veera hamarosan meghaladta a 70 kilogrammot, és anyai családjában a karcsú nők körében nem érezte magát.
"Csak egy évvel ezelőtt tudtam meg, hogy apám oldalán a nők természetesen nehezebbek. A testtípusomhoz tartozó ideális súly ezért 85-90 kilogramm" - írja Instagram-oldalán.
"Bár súlyom még mindig jóval meghaladja a 100 kg-ot, már nem félek hangosan kimondani. A szégyenkezés helyett büszke vagyok az erős testemre."