Fogyjon 33 kg-ot 6 hónap alatt 12

Legkésőbb október közepéig szeretnék lefogyni 33 kg-ot. Holnap március 27-én, hétfőn kezdem. Beléptem egy sportegyesületbe. Minden nap tájékoztatni fogom Önt az étrendemről és a sporttevékenységeimről. és minden hétfőn tájékoztatni fogom a leadott fontok számáról. csókolj meg mindenkit

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Jó estét
Miért akar több mint 30 kg-ot fogyni 6 és fél hónap alatt? Nem hiszem, hogy 6 hónap alatt felszedte ezeket a fontokat, a legjobb az, ha lassabban, de biztosabban veszít! Addig is sok szerencsét kívánok, és próbáljon kiegyensúlyozottan táplálkozni, ne tartson be szigorú diétát, különben megunja vagy visszaveszi. Amit el kell veszítenie, azt tanácsolom, próbálja ki a súlyfigyelő étrendet, ez remek, jó kis ételeket eszel. Az egyetlen hátrány ebben a diétában a főzés és a pontok számolása. Ugyan, nem fogok neked mesélni a pirítósról; ezen a jó bátorságon és a jó étrenden.
Biz.

Ludi március 27
kezdő súly 93,7
reggel: tea cukor nélkül +2 sima kétszersült
dél: sült hal +1 tál rizs
este: tea + 2 joghurt cukor nélkül
sporttevékenység: Nem edzőterembe mentem, hanem 1 órát sétáltam
Fogok, fogok, fogok; puszi dminnek

28. kedd
reggeli tea cukor nélkül
déli hal
A TERMÉSZET MEGTALÁLJA AZ ESTET
NINCS SPORTI TEVÉKENYSÉG

Szia!
Nekem is kb. 30 kg-ot kell leadnom 1 hónapos diéta után. Súlyom 91 kg. Összesen 5.6 kg-ot fogytam.
Azt hiszem, egy kicsit túl gyorsan akarsz veszíteni, 6 hónap alatt 1/2 éppen megtörtént.
ráadásul egyre nehezebb lesz és az elején gyorsan veszítünk, de aztán stagnálunk.

igaz, jobb, ha hagysz magadnak még egy kis időt, és kiegyensúlyozottan étkezel, mert fennáll annak a veszélye, hogy gyorsan folytatod, amint normálisan étkezel.

sok sikert neked és hamarosan találkozunk.
mesés

Nem találom a választ ?

33 kg
legalább másfél éved van.
ha odaérsz, könnyen visszakapod 40. ezzel ne játssz

Végül!
Felülvizsgáltam abícióimat. Köszönöm a támogatást. ami nem változott, az elveszíti a 33 kg-ot, mert 1m66 vagyok és úgy nézek ki, mint egy aant labda több mint 2 évvel ezelőtt 20-val kevesebb voltam. Ezért úgy döntöttem, hogy maximum decemberig adom magamnak, hogy elveszítsem őket.
A sportklubba járok, azon kívül, hogy ma és tegnap ott voltam. Biztosítalak benneteket arról, hogy nem tudok járni, mindenhol fájok, vannak lépcsőóráim, szia alacsony, hasizom és farizom, egy kis szőnyeg és kerékpározás. Szerencsés vagyok, hogy holnap nem dolgozom. de az ottani tanárok azt mondták, hogy ne engedjem el, hogy minél gyakrabban jöhessek legalább hetente 3-szor.
Azért akarom, mert olyan helyen vagyok, ahol fáj a hátam, az edénymosás helyettesíti, mert állok, és 15 perc múlva fáj a hátam, és már nem beszél a lélegzetem.
jó, nem fogok lehangolni, azt hiszem, jó hétvégét kívánok mindenkinek, és bátorságot mindenkinek, aki diétázni kezdett. bizz