Fogyjon 40 kg, c; Lehetséges túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
37 éves vagyok, súlyom 105 kg
40 kg-ot szeretnék lefogyni .
Akik odaértek, hogyan csinálták ?
számomra lehetetlennek tűnik
Tehát IGEN lehetséges 40 kg-ot elveszíteni. A lányom születése után felmásztam a 156 kg-ra, aztán ott volt a kattanás. Tehát diétáztam, és 1 év alatt 38 kg-ot fogytam. Természetesen orvosi nyomon követésre volt szükség. Amikor a diéta egyszerű volt, mivel mindent elkülönítettem, amit ettem, és mindig korlátlan zöldségfélék kíséretében gyümölcsökkel, de legfeljebb napi 2-vel, megszüntettem a keményítőket, a cukros ételeket és italokat. És olívaolaj, napraforgó, repce stb. röviden: növényi olaj, gyógynövények, fokhagyma, gyömbér, szójaszósz, balzsamecet, almaborecet salátákhoz, attól függően, hogy mit szeret. Gőzöléshez, grillezéshez, fóliában és akár serpenyőben is. És amikor sóvárgásom támadt (mivel a hónapokig tartó diéta nehéz, nehéz) megengedtem magamnak egy kis rést, és másnap folytattam a diétát.
Alapvetően ezt tettem másfelől egy idő után az akarat kimerült, fáradtan figyeltük magunkat, hogy nincs csoda megoldásom, ezért gyűrűt tettem magamnak. Tehát ma továbbra is veszítünk 105 kg-mal. Remélem, hogy nagyon hosszú tanúvallomásom segítségedre lesz. SOK SZERENCSÉT.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
mennyi ideig tartott a fogyás
Nagyon sok kg van vesztenivalóm, segítünk egymásnak .
motiváció 25 kg lefogyásra
Hölgyeim: fogyjon el az a további 80 kg, amely tönkreteszi az életét!
40 kiló leadása lehetséges, de ahogy Rainui mondja, egy idő után a hagyományos étrend segítségével elegünk van.
Tehát többféle technika létezik. Az első a szintek beállítása, például az első évben 20 ezer, a következő 2 évben pedig 10. Mivel ebben a súlyban gyakran orvosi nyomon követés történik, a 20-30 évvel ezelőtti problémám ott volt. 30 ezer elvesztette az igent (tehát 101 ezerről 69 ezerre), de a teljes elhagyás után, mert nem volt világos elképzelésem arról, hogyan kell elvégezni a karbantartást, és nem voltam kész egyedül ezt a lépést megtenni. Orvosi szempontból még mindig volt legalább 10 ezer vesztenivalóm.
Ma ez a megoldás és különösen az interneten keresztül egyszerűbb. Különböző étrendeket is talál, így a számodra legmegfelelőbbet a testsúly stabilizálásának különböző módjaiként.
A gyűrű komoly segítség, mert erősíti a jóllakottságot. A testsúlyoddal lehetséges, ha a magasságod kisebb, mint 1,62 m (40-es BMI-re van szükséged: http://www.doctissimo.fr/asp/q [.] Rm_bmi.asp)
Az egyik legjobb stabilizációs módszer, vagy akár diéta, a zsír módszer (www.gros.org), amelyet itt talál a Zermati bejegyzéseiben. A módszer hatalmas előnye, hogy lehetővé teszi, hogy drámai módon csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét, csak az éhség és a jóllakottság alapján (a vágyakozás elhanyagolása nélkül). Tehát anélkül, hogy aggódna, hogy mit eszel, hanem csak az érzéseit. Az eredményt, a libamájt, a fagylaltot és a csokoládét semmiképpen sem száműzik. Másrészt feltételezi, hogy teste és elméje (a tudatalattijáról nem is beszélve) egyetértenek abban, hogy lefogyjanak. Gyakran ezért a psy munkát párhuzamosan kell elvégezni, különben gyakran megelégszik a súlyának stabilizálásával, ami már nagyon értékelhető.