Fogyjon 40 kilót Karsten így csinálta
A szívvel kapcsolatos problémák kinyitják Karsten szemét, mert szenvedése miatt a túlsúlya is hibás. Ettől kezdve az 50 éves férfi gyökeresen megváltoztatja életmódját - és egyedül sikerül folyamatosan leengednie a mutatót a mérlegen.
25 éves korom óta lassan növekszik a súlyom. Néhány kísérlet éhínséggel testmozgás nélkül mindig adott néhány font levegőt. A ragaszkodási pont egy olaszországi nyaralás volt 2015-ben, amikor szívritmuszavarral kellett kórházba mennem.
Ott, és az otthoni utóvizsgálat során is többek között a súlyomat hibáztatták ezért. Ennek ellenére hagytam még egy évet, és nem csináltam semmit. Aztán csak felhagytam az édességgel és kb 5 kilót fogytam.
2017 júniusában, miután megláttam a fiam diplomájának fényképeit, készen álltam valamire.
Tehát 2017. július 1-jén elkezdtem kisebb köröket biciklizni és kocogni is, megváltoztattam az étrendemet és naponta megmérettettem magam.
Sok kólát és más limonádét ittam, de teljesen lemondtam róluk, és azóta szinte csak vizet ittam. A munkám miatt gyakran jártam pékségbe vagy McDonalds-ba gyorsan vásárolni (még evés előtt), és ellenőrizetlenül ettem az oldalon.
Ettől kezdve csak otthon ettem ételt, és este kerülgettem a szénhidrátokat (és szinte csak salátát és kvarkot ettem).
Kertészeti és tereprendező céget működtetek, és csak a helyszínen hajtottam végre a megrendelésemet kerékpárral. Annyira kibővítettem a kocogásomat, hogy teljesíteni tudtam álmomat, és készen álltam a városi futásra és a sportjelvényre.
29 perc alatt valóban sikerült az 5 kilométer a város futásában, és a sportjelvényen is túljutottam.
"2017 decemberére 40 kilót fogytam"
Célom az volt, hogy jobb képet rajzoljak idősebb fiam 2017 szeptemberi érettségijére. Valójában az első 20 kiló addigra csökkent.
Rövid idő múlva feliratkoztam az edzőterembe, hogy a téli időszakban elegendő testmozgást tudjak végezni. 2017 decemberére 40 kilót fogytam, amit azóta tartok. De ez állandó küzdelem marad.
A sok sport következtében a súly már nem csökken (jelenleg 98 kiló), mivel megkezdődik az izomépítés és csökken a test zsírszázaléka. Fittebbnek érzem magam, és most nagyon szeretek fényképezni - nagyon jó, hogy az élet részese lehetek.